經(jīng)常睡不著覺怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_794346

  晚上睡不著覺，一睡著就夢魘，而且夢魘好多層，在夢里面的時候感覺就不太舒服，總感覺渾身發(fā)熱耳朵嗡嗡而且很害怕，腦子也暈暈的

• 解偉福

  你好

• ask_794346

  你好

• 解偉福

  這種情況有多久了？

• ask_794346

  間斷性的，有一段時間了

• ask_794346

  偶爾發(fā)作

• 解偉福

  嗯，以前生活中遇到過讓你害怕的事情嗎

• ask_794346

  沒有

• 解偉福

  實際生活中，或者想象當(dāng)中有什么讓你害怕或者擔(dān)心的事情嗎？

• ask_794346

  沒有害怕過什么，就是經(jīng)?？吹揭恍╆P(guān)于生死的言論就不自主突然很害怕

• 解偉福

  嗯

• 解偉福

  你是一個學(xué)生還是？

• ask_794346

  就像是自動的一樣，那種反正瞬間緊張

• 解偉福

  工作者？

• ask_794346

  學(xué)生

• 解偉福

  嗯

• 解偉福

  學(xué)習(xí)順利？

• ask_794346

  嗯嗯

• ask_794346

  大學(xué)了沒有壓力

• 解偉福

  嗯

• 解偉福

  你和父母關(guān)系良好吧？

• ask_794346

  很好的

• ask_794346

  沒有矛盾

• 解偉福

  嗯嗯

• ask_794346

  就是高三有段時間很壓抑，看到別人都很煩

• 解偉福

  嗯嗯

• ask_794346

  然后就開始各種病

• 解偉福

  嗯

• ask_794346

  這就是那時候傳下來的其中一個

• 解偉福

  現(xiàn)在覺得還有過去的影響？

• ask_794346

  沒有了

• 解偉福

  嗯

• 解偉福

  有鍛煉身體的習(xí)慣嗎？

• ask_794346

  過去很煩惱，畢業(yè)了就不再煩了

• ask_794346

  沒有

• ask_794346

  一運動容易頭暈

• ask_794346

  然后我就沒有運動了

• 解偉福

  嗯。吃飯怎么樣？

• 解偉福

  三頓飯，不挑食？

• ask_794346

  正常吃飯，不能見涼的不然就不舒服

• 解偉福

  嗯

• ask_794346

  不是很挑食，學(xué)校的食堂有什么吃什么

• 解偉福

  有什么文藝和體育愛好？

• ask_794346

  沒有

• 解偉福

  那你怎么緩解壓力？

• ask_794346

  以前不太運動，頂多就是散步?jīng)]事散步

• 解偉福

  或者業(yè)余喜歡做什么？

• ask_794346

  最近容易頭暈就沒有運動了

• ask_794346

  畫畫和玩手機(jī)

• 解偉福

  體重怎樣？

• ask_794346

  48千克，160

• 解偉福

  嗯嗯，還可以

• ask_794346

  嗯嗯

• 解偉福

  你覺得自己夠自信嗎？

• ask_794346

  一般吧，不是很自信，但也不算自卑

• 解偉福

  嗯

• ask_794346

  我現(xiàn)在就是頭蒙蒙的，一躺下就感覺有點暈暈不舒服

• ask_794346

  如果睡著也很大概率就是夢魘了

• 解偉福

  檢查過身體嗎？

• ask_794346

  哪方面的

• 解偉福

  身體是否缺乏維生素？微量元素？血糖？

• ask_794346

  不清楚這些

• ask_794346

  我最近喝紅糖

• ask_794346

  有時候不舒服就喝腦心舒

• 解偉福

  建議你還是到醫(yī)院的內(nèi)科做一個全面的體檢。體檢完了以后再根據(jù)指標(biāo)聽從醫(yī)生的治療方案。

• 解偉福

  根據(jù)檢查的結(jié)果進(jìn)行治療，最直接有效而且省錢。

• ask_794346

  內(nèi)科怎么做全面的體檢啊

• 解偉福

  醫(yī)生開出單子可能要進(jìn)行抽血化驗的。

• ask_794346

  醫(yī)生我之前也去問過人家都說我適合看神經(jīng)科的

• 解偉福

  一般早上空腹去做檢查，檢查前一天上也不要喝糖水。

• 解偉福

  不要動不動就是自己有時精神上的不正常，因為給自己冠上任何一個精神不正常的標(biāo)簽，就有可能成為標(biāo)簽上那樣的人。

• ask_794346

  有沒有不檢查的方法啊

• 解偉福

  加強(qiáng)營養(yǎng)，逐步加強(qiáng)鍛煉身體，保證肉蛋，禽，魚和蔬菜水果的充足攝入

• 解偉福

  發(fā)展自己的文體愛好

• ask_794346

  有沒有可以適合吃的藥呢？

• 解偉福

  制定自己的前行目標(biāo)

• ask_794346

  我一到晚上好不自主的害怕

• 解偉福

  你是一個學(xué)生應(yīng)該懂科學(xué)沒有什么可以讓你害怕的

• ask_794346

  他不是說自己要害怕的，而且身體經(jīng)受不了一點點的恐懼

• ask_794346

  就像是不自主的放大恐懼一樣

• ask_794346

  瞬間我就會感覺腦子發(fā)暈發(fā)熱

• 解偉福

  那就是說不光是做夢害怕，到了晚上也害怕呀，只是白天不害怕是這個樣子嗎？

• ask_794346

  白天不害怕的

• ask_794346

  一到晚上它就容易害怕

• ask_794346

  我自己控制不住

• 解偉福

  前面說的那些就是要把自己的身體鍛煉的更加好。

• ask_794346

  腦子亂想會

• ask_794346

  喝奶粉的話可以嗎

• 解偉福

  再說這種情況下，建議你可以找學(xué)校的心理老師或者當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行心理咨詢，相信老師們會有專業(yè)的心理學(xué)理論和技能給到你很好的幫助

• 解偉福

  喝奶粉并不能夠解決根本問題。

• ask_794346

  就是那種小孩子喝的

• ask_794346

  補(bǔ)各種元素的

• 解偉福

  喝奶粉吃肉吃蛋加強(qiáng)鍛煉

• ask_794346

  心理方面我覺得沒事，我覺得這個還是身體的問題，我身體好的時候完全沒有恐懼的感覺，就是身體差的時候很容易就特別害怕起來

• 解偉福

  那你為什么就不能夠去醫(yī)院做一個檢查呢？

• ask_794346

  檢查的話基本比較麻煩

• ask_794346

  還很貴

• 解偉福

  不貴的

• 解偉福

  加強(qiáng)營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，保證充足的睡眠，這都是讓身體好起來的必要措施

• 解偉福

  睡覺之前暗示自己，如果再有噩夢立即醒來，這只是一個夢而已，接著再睡

• 解偉福

  用這幾次就會好很多的

• ask_794346

  夢魘都發(fā)生在我不舒服的時候，我醒了接著睡基本都又重復(fù)剛才的夢境

• ask_794346

  而且就是那種明知道要夢魘但還是很困很困

• ask_794346

  一不留神就睡著進(jìn)去夢魘了

• 解偉福

  那你說怎么辦？讓你去醫(yī)院檢查你又不去？讓你做心理咨詢，你覺得心理沒有問題？讓你去鍛煉身體，你又說覺得身體不好？

• 解偉福

  你說怎么辦吧？你理理思路可以嗎？

• 解偉福

  把你自己的實際情況和我給你說的這些結(jié)合起來，整理出自己的思路，然后去行動吧，該吃吃該睡睡，該鍛煉鍛煉

• 解偉福

  凌晨兩三點鐘了，我也要休息了。希望你能夠找到自己的思路，然后去行動，而不是在這里糾結(jié)！

• ask_794346

  那好吧，謝謝醫(yī)生了

• 解偉福

  不客氣，晚安。祝你一切越來越好！

展開全部內(nèi)容