跟伴侶分開后失眠睡不著怎么辦？

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• ask_801863

  跟伴侶分開后失眠。。睡不著怎么辦。彼此都忙。。也不想打擾。怎么辦呢

• 蔣泉

  你好，這個事情過去多久了？

• ask_801863

  你好。醫(yī)生。2/3天。。了

• 蔣泉

  只是近有些事情分開兩三天。也不至于讓你有如此強烈的情緒反應吧。

• 蔣泉

  分開幾天，不是分手。是這樣嗎？

• ask_801863

  還有是換工作的事情。。有點猶豫

• ask_801863

  不是分手。是前幾天見面分開后

• 蔣泉

  換工作。如果是自己主動置換的，那么這個就需要花點精神思考一下。

• 蔣泉

  分開幾天，這個是生活里面正常不過的事情了。每個人都會遇上這種情況呀。

• ask_801863

  考慮一天了。昨天又睡很晚。。頭痛

• ask_801863

  下午吃了巧克力。現(xiàn)在想睡又睡不著了

• 蔣泉

  最近還遇到其他一些什么事情，影響情緒了嗎？

• 蔣泉

  其實吃那么點巧克力，并沒有對睡眠造成什么直接的影響。

• ask_801863

  那天和男朋友一起。。下午他臨時有工作去處理。。我去逛街了。后來也沒跟他說去了哪里。。晚飯很晚才吃到。早上他很早就走了。。他是不是生我氣了。。暈

• 蔣泉

  額

• ask_801863

  但是跟我發(fā)信息還是很好的。。

• 蔣泉

  他也不至于為你這一點小事情生氣的。

• 蔣泉

  是不是你本身就有些敏感了呢。

• ask_801863

  真的嗎。。

• ask_801863

  可能吧。。

• ask_801863

  總之我還沒睡醒。。他就急急忙忙出差去了

• 蔣泉

  是不是總覺得有些不安全感

• ask_801863

  一天都失落。。從來沒出現(xiàn)過這種。。

• 蔣泉

  他的工作緊湊，

• 蔣泉

  感覺你的情緒也比較多，容易敏感，對嗎？

• 蔣泉

  或者是與自己的個性有關，可能也會有一些不良情緒存在吧。

• ask_801863

  可能有一點點。。

• 蔣泉

  額

• 蔣泉

  那么有做過心理側評嗎？

• 蔣泉

  不如做一個量表測驗，免費的，是國際公認非?？尚诺模麽t(yī)院廣泛應用，評估直接作治療依據(jù)。可以把其他的癥狀找出來，并評估程度有多嚴重。。。。

• ask_801863

  這兩天晚上睡不著自慰。。然后居然哭出來。這是什么表現(xiàn)。。

• 蔣泉

  可能是版本不支持，無法發(fā)測驗文件給您，可以在這個網(wǎng)頁做。圖片僅醫(yī)生和患者本人可見 復制鏈接，在瀏覽器打開后實事求是回答就行了，以最近一周的情況為準，這是量表《SCL90》有總分與因子得分報告顯示，我們再分析一下。。。請截圖報告看看。注意是不需要付費的。

• 蔣泉

  壓抑情緒，忍不住用哭來宣泄。懷疑有些抑郁了。

• ask_801863

  我提交了

• 蔣泉

  額，看看報告

• ask_801863

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 蔣泉

  提交了它會顯示報告結果的。

• 蔣泉

  好

• 蔣泉

  抑郁?？植馈＞癫⌒暂p到中度。

• ask_801863

  有的我填的太快了

• ask_801863

  應該也沒那么嚴重。。

• 蔣泉

  人際關系輕度。偏執(zhí)，敵對。輕度，這些影響了社會功能。

• 蔣泉

  還有軀體化輕度，主要就是睡眠方面的問題，還有腸胃消化功能方面的問題。

• 蔣泉

  就算有誤差也不會相差太遠。覺得這個報告跟你實際情況也相距不遠。

• ask_801863

  我們前幾天見面。之前因為都太忙。。還有天氣原因。隔了1個月見面了。。

• 蔣泉

  理解的

• 蔣泉

  情緒有點壓抑，可以理解的。

• ask_801863

  但是見面時間比之前長。。早上他突然急忙地出差。當時空洞洞的。。到現(xiàn)在

• 蔣泉

  根據(jù)這個報告顯示也不算嚴重。只是輕度的情緒癥狀。

• 蔣泉

  感覺有點失落吧。

• 蔣泉

  沒什么的，放松點。

• 蔣泉

  可以練習一下，放松訓練。有空了就不要發(fā)呆，找一些小事情忙一下，收拾一下房間，有胃口的話就做點好菜，獎勵一下自己。當然也需要獎勵一些喜歡吃的零食。

• ask_801863

  頻繁自慰也不好吧

• 蔣泉

  額

• ask_801863

  有什么辦法可以早點睡。。我不想頂著黑眼圈上班

• 蔣泉

  過度頻繁的確不好。

• 蔣泉

  除了像剛才所說的，練習一下放松訓練。

• 蔣泉

  還可以買點褪黑素。

• 蔣泉

  藥房可以買到的，也可以再買一些中成藥之類的，活血調(diào)經(jīng)，消除肝氣郁結。

• 蔣泉

  酸棗仁顆粒，歸脾丸，逍遙丸，這些都挺不錯的。中成藥看說明書服用，沒有副作用。

• 蔣泉

  可以緩解一下睡眠問題。

• ask_801863

  好的。。

• 蔣泉

  額

• ask_801863

  醫(yī)生。還想問一個問題。。他為什么要親我額頭

• 蔣泉

  放松點，沒事的。

• 蔣泉

  親你的額頭就代表謝意

• 蔣泉

  感激。

• ask_801863

  只是。。感激嗎？

• 蔣泉

  你也表示一下親密感。

• 蔣泉

  對你也表示一下親密感。

• 蔣泉

  覺得是這樣嗎？

• ask_801863

  那為什么要鼻子。。？

• 蔣泉

  親昵的時候嗎？

• ask_801863

  嗯

• 蔣泉

  只能說，這個是每個人的習慣性趣不一樣。

• 蔣泉

  有的人喜歡輕的地方，更多更奇怪呢。

• 蔣泉

  有的人喜歡親的地方更多，更不一樣了。

• 蔣泉

  關于性心理方面的問題，我們可以下次做一個專題討論。

• 蔣泉

  找一個放松訓練分享給你，有空可以多練習一下。

• 蔣泉

  方便的可以加一個關注，下次再回來做咨詢?？梢越o你免費做電話回訪。

• 蔣泉

  再見。晚安

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