經(jīng)常失眠會(huì)不會(huì)頭疼呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_fHbdxY

  經(jīng)常失眠，月經(jīng)不正常，量越來越少。還老是頭疼

• ask_fHbdxY

  好的

• 趙艷艷

  平時(shí)月經(jīng)周期正常不？

• 趙艷艷

  有沒有推遲或提前？

• ask_fHbdxY

  經(jīng)常失眠怎么辦

• ask_fHbdxY

  月經(jīng)也不正常

• 趙艷艷

  平時(shí)活動(dòng)量大嗎？

• ask_fHbdxY

  月經(jīng)也不正常

• ask_fHbdxY

  不大

• 趙艷艷

  平時(shí)飲食生活作息規(guī)律，每天保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜

• 趙艷艷

  飲食習(xí)慣清淡易消化飲食，不要吃辛辣刺激涼的食物，特別是經(jīng)期

• 趙艷艷

  平時(shí)可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，比如游泳打羽毛球散步慢跑等

• 趙艷艷

  減少嘈雜環(huán)境刺激，不要過度用腦

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