最近總是睡不好怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_D02l18

  ***最近總是睡眠質(zhì)量不好，怎么辦

• 程潁麗

  你好，請問今年多大了？

• ask_D02l18

  30歲了

• 程潁麗

  晚上休息不好，白天有沒有頭疼頭暈。

• ask_D02l18

  有頭暈

• 程潁麗

  建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當(dāng)鍛煉身體，白天適當(dāng)增加運(yùn)動量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補(bǔ)腦液等

• ask_D02l18

  好的，謝謝

• 程潁麗

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

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