晚上總睡不著有什么好的建議嗎？

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• ask_qQKfTU

  晚上睡不著怎么辦，經(jīng)常會想一些事情，導致很久都睡不著。

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  這樣有多久了

• ask_qQKfTU

  一直這樣

• 在線醫(yī)生

  有沒有什么壓力

• ask_qQKfTU

  有吧

• 在線醫(yī)生

  建議平時放松心情，清淡飲食,睡前不要長時間玩手機,規(guī)律作息,睡前可喝杯熱牛奶,或用熱水泡腳,也可以看看書，建議不要長期這樣，如果頭痛可以吃點養(yǎng)血清腦顆粒。必要時可以服用艾司唑侖幫助睡眠。

• 在線醫(yī)生

  感謝咨詢祝您生活愉快

• 在線醫(yī)生

  建議平時放松心情，清淡飲食,睡前不要長時間玩手機,規(guī)律作息,睡前可喝杯熱牛奶,或用熱水泡腳,也可以看看書，建議不要長期這樣，如果頭痛可以吃點養(yǎng)血清腦顆粒。必要時可以服用艾司唑侖幫助睡眠。

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