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我最近睡眠不是很好，請問有什么建議嗎
新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院 兒科綜合
主治疾?。簝嚎瞥Ｒ姴?多發(fā)病 擅長兒科呼吸
ask_T88LUw
我最近睡眠不是很好，請問有什么建議嗎
張東霞
你好，請問白天有沒有頭疼頭暈？
ask_T88LUw
白天沒有
張東霞
那你晚上睡覺前有沒有喝茶喝咖啡的習(xí)慣？
張東霞
或者玩手機
ask_T88LUw
不喝這些，玩手機呢
張東霞
建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起不熬夜，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，每天午休時間不超過半個小時，睡覺前保證環(huán)境安靜，光線適宜，不喝茶，不喝咖啡，不玩手機可以熱水泡腳，喝熱牛奶促進睡眠質(zhì)量，服用安神補腦液進行調(diào)理
張東霞
感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康
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