為什么晚上經(jīng)常失眠做夢？

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• ask_CXvWlM

  最近頭疼！晚上失眠做夢！白天昏昏沉沉！沒有精神！

• 陳鵬飛

  你好

• 陳鵬飛

  這種情況有多久了

• ask_CXvWlM

  三四天

• 陳鵬飛

  這個時候可以先從日常的生活中開始調(diào)節(jié)，在睡覺之前減少不必要的的睡前焦慮以及壓力，要放松自己，其次也可以吃一些有助睡眠的食物，比如牛奶等，能起到助眠的效果。在失眠頭痛厲害的時候，還可以用拇指按摩神門穴緩解。白天要減少自己睡眠的時間，消耗體力，這樣也有助于晚上快速入睡。還應(yīng)保持一個好的睡眠環(huán)境，嚴(yán)重的時候可以服用一些安定類的睡眠的藥物，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行使用。

• ask_CXvWlM

  好的

• ask_CXvWlM

  謝謝您

• 陳鵬飛

  不客氣

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