老是失眠怎么辦 ，晚上還經常做夢，睡覺輕 容易醒
臨潁縣第二人民醫(yī)院 護理咨詢
主治疾?。簩ψ訉m肌瘤，婦科炎癥，意外妊娠，孕前咨詢。有獨到的見解。
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老是失眠怎么辦 ，晚上還經常做夢，睡覺輕 容易醒
張瑞
今年多大年齡啦？
張瑞
平時是干什么工作的？
張瑞
你好在嗎？
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電子廠夜班
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在的
張瑞
經常熬夜嗎？
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是的
張瑞
第一方面，行為治療和心理輔導，要正確認識失眠，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，糾正不良的睡眠行為
張瑞
改善自己的工作環(huán)境，調配好睡眠習慣。
ask_zR63qk
好的
張瑞
有沒有出現(xiàn)焦慮，郁悶的心情。
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有
張瑞
選擇合適的入睡環(huán)境，盡量減少在床上的時間，不在床上做與睡眠無關的事情。睡前泡泡腳，聽一聽舒緩的音樂，放松身體都會起到輔助睡眠的作用，要保持情緒的平和。
ask_zR63qk
嗯好的
張瑞
存在焦慮、抑郁的心態(tài)要進行心理干預
ask_zR63qk
怎么進行干預呢
張瑞
如果通過行為治療和心理輔導，還是睡不著，建議小劑量、按需服用安眠藥物
ask_zR63qk
我一有抑郁的情緒 我就什么都不想干 怎么辦呢
張瑞
調理自己的心理狀態(tài)，放松心情，不要有太大的壓力。
ask_zR63qk
好的謝謝醫(yī)生
張瑞
好的，不客氣，有什么需要我們再聯(lián)系。
張瑞
再見
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