晚上失眠睡不著覺怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_0Zn27o

  ，晚上睡覺失眠，是怎么回事，晚上睡不著，白天也不瞌睡

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_0Zn27o

  你好

• 在線醫(yī)生

  多久了

• ask_0Zn27o

  一年差不多

• 在線醫(yī)生

  有沒有什么壓力

• ask_0Zn27o

  也有吧

• ask_0Zn27o

  是不是身體那個(gè)部位有問題了

• 在線醫(yī)生

  建議你改善周圍環(huán)境和不良的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，減輕工作負(fù)擔(dān)，規(guī)律作息和飲食，調(diào)整光暴露時(shí)點(diǎn)和強(qiáng)度，適當(dāng)鍛煉以達(dá)到放松身體緩解情緒之目的，淡化或忽視周圍不快樂的事物，減少對(duì)個(gè)體或公共事件的過度關(guān)注。可以適當(dāng)口服鎮(zhèn)靜安眠藥物，必要時(shí)需要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查。

• ask_0Zn27o

  好吧，謝謝

• ask_0Zn27o

  有空再聯(lián)系

• 在線醫(yī)生

  不客氣，感謝咨詢，祝您生活愉快

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