經(jīng)常做夢(mèng)是什么原因呢？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_729524

  連著好幾天做夢(mèng)，特別亂，夢(mèng)到的都是不好的死人之類(lèi)的，醒來(lái)后特別慌，失眠，晚上一點(diǎn)左右上床睡不著，一直要一個(gè)多小時(shí)才能入睡

• 白春明

  夢(mèng)到讓人感覺(jué)不舒服的夢(mèng)境，的確是會(huì)對(duì)情緒有一定的影響。

• ask_729524

  我就想睡個(gè)好覺(jué)

• 白春明

  需要進(jìn)一步了解一下，你近期的工作狀態(tài)和生活狀態(tài)。

• ask_729524

  我每天心情很好的

• 白春明

  出現(xiàn)這樣不舒服的情況有多長(zhǎng)時(shí)間了。

• 白春明

  那么你的學(xué)歷職業(yè)是什么樣的呢？

• ask_729524

  睡不著挺長(zhǎng)時(shí)間的了

• ask_729524

  也不是睡不著

• ask_729524

  就是以前睡覺(jué)挺快的

• 白春明

  入睡困難，

• ask_729524

  現(xiàn)在一個(gè)多小時(shí)還睡不著

• 白春明

  或者睡眠淺，

• ask_729524

  睡入睡困難

• 白春明

  你的工作 是 ？

• ask_729524

  學(xué)生

• ask_729524

  在讀大四

• ask_729524

  備考

• 白春明

  還有其他的 什么情況，不一樣么？

• 白春明

  哦。

• ask_729524

  沒(méi)有啊

• 白春明

  性別是 ？

• ask_729524

  女

• 白春明

  好長(zhǎng)時(shí)間入睡慢… ，是 一個(gè)月，還是兩個(gè)月.？

• ask_729524

  好長(zhǎng)時(shí)間

• ask_729524

  記不清了

• 白春明

  哦 ，可能比 兩個(gè)月長(zhǎng)么？

• 白春明

  不好的夢(mèng) 有多長(zhǎng)時(shí)間了.？

• ask_729524

  沒(méi)吧？

• ask_729524

  我記不清楚了

• 白春明

  我梳理一下： 大四女生，近期雖然入睡不容易，但是 心情每天挺好的，

• 白春明

  是這樣子么？

• ask_729524

  夢(mèng)是最近

• ask_729524

  三天了

• ask_729524

  對(duì)

• 白春明

  平時(shí)情緒是如何的呢？

• 白春明

  人際互動(dòng) 如何呢？

• ask_729524

  每天按部就班的復(fù)習(xí)，

• ask_729524

  疫情的原因

• ask_729524

  學(xué)校封校

• ask_729524

  盡量不讓出室外活動(dòng)

• 白春明

  嗯～。例假一般來(lái)講…規(guī)律穩(wěn)定么？

• 白春明

  對(duì)！ 的確是！

• ask_729524

  每天會(huì)抽半個(gè)小時(shí)做做活動(dòng)，要么去跑跑步，要么做做仰臥起，我最?lèi)?ài)的兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)

• ask_729524

  每天中午按時(shí)數(shù)據(jù)下吃飯

• ask_729524

  和室友打打鬧鬧

• ask_729524

  歡喜和諧

• ask_729524

  例假應(yīng)該算正常吧

• ask_729524

  就每次比前一個(gè)月的時(shí)間推遲兩到三天

• ask_729524

  我也是搞不清楚咋就睡不著了

• ask_729524

  運(yùn)動(dòng)我每天都有啊

• ask_729524

  慢跑什么的

• ask_729524

  手機(jī)這個(gè)就不行了

• 白春明

  還有進(jìn)一步的自我調(diào)節(jié)練習(xí)，不僅可以提升睡眠質(zhì)量，還有助于你備考的效果，我給你發(fā)一張圖片指導(dǎo)與可以借助背景音樂(lè)《云水禪心》來(lái)自我進(jìn)行，暗示。

• ask_729524

  我每天晚上需要聽(tīng)課

• 白春明

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_729524

  然后上床之后會(huì)花十分鐘列一下第二天要干的事情打個(gè)備忘錄，回復(fù)一下當(dāng)天漏了的消息什么的，就

• 白春明

  聽(tīng)課過(guò)程是否需要注視屏幕呢，也就是說(shuō)在上床入睡，前后盡量避免光源刺激，聽(tīng)課的時(shí)候是否是在聽(tīng)還是用看視頻呢？

• 白春明

  哦 ?

• ask_729524

  肯定要的啊

• ask_729524

  肯定會(huì)看視頻的啊

• 白春明

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_729524

  不過(guò)我每天晚上上床也就陵城一點(diǎn)左右了

• 白春明

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 白春明

  對(duì)了，因?yàn)槭沁^(guò)了子夜！ 所以入睡有點(diǎn)遲緩。

• ask_729524

  已經(jīng)不這樣的

• ask_729524

  因?yàn)閺?fù)習(xí)我肯定會(huì)熬夜的

• 白春明

  那么你的那個(gè)健身運(yùn)動(dòng)時(shí)間，是早餐還是晚上的，如果這樣調(diào)節(jié)在早晨或者晚上可能效果會(huì)好一些。

• ask_729524

  以前不這樣的，打錯(cuò)字了

• 白春明

  晚上的確是會(huì)安靜許多！ 的確是感覺(jué)會(huì)有很高的效率，但是要注意一下亢奮和興奮是兩個(gè)不同的概念，表面上近似

• 白春明

  而且，據(jù)研究睡眠穩(wěn)定的情況下，收獲的好處是比較多的。

• 白春明

  可以了解一下你考研備考的是什么樣的專(zhuān)業(yè)嗎？

• ask_729524

  但是以前我一點(diǎn)上床，，因?yàn)槲蚁矚g秦霄賢（相聲演員）所以我會(huì)數(shù)一個(gè)秦霄賢兩個(gè)秦霄賢

• ask_729524

  十五個(gè)之內(nèi)我一定睡著

• 白春明

  還有第三個(gè)途徑，就連續(xù)三天做夢(mèng)的夢(mèng)境是否有相同，類(lèi)似的地方可以描述某一個(gè)嗎？

• ask_729524

  運(yùn)動(dòng)時(shí)間會(huì)在晚上

• ask_729524

  大白八九點(diǎn)九十點(diǎn)

• ask_729524

  看上完課等我時(shí)間而定

• 白春明

  對(duì) ，老秦，！。我姑娘買(mǎi)了好多相關(guān)小物仵兒

• 白春明

  這個(gè)運(yùn)動(dòng)在晚上八，9:00或者10:00的時(shí)候是在宿舍活動(dòng)的還是在健身場(chǎng)館還是在操場(chǎng)的。

• ask_729524

  跑步的話(huà)就是學(xué)校操場(chǎng)

• ask_729524

  做仰臥起就是宿舍

• 白春明

  嗯～，挺好！

• ask_729524

  我備考的是工科

• ask_729524

  因?yàn)楸究凭褪枪た?p>

• 白春明

  早晨幾點(diǎn)起呢？然后中午是否有午休呢？?

• ask_729524

  交通運(yùn)輸

• 白春明

  嗯 ～ ，那么還是回歸到夢(mèng)境，是否有一定的規(guī)律呢，可以選擇其中一個(gè)來(lái)描述一下嗎？

• 白春明

  簡(jiǎn)要介紹?

• ask_729524

  做的夢(mèng)就是前兩天連著夢(mèng)見(jiàn)有去世的人，都是我知道的，第一天是自己的親人，她在世，夢(mèng)里見(jiàn)到她了但是突然消失有人告訴我她去世了

• 白春明

  有 互動(dòng)么？

• ask_729524

  第二天夢(mèng)到的是已經(jīng)去世了的兩個(gè)

• ask_729524

  嗯嗯，夢(mèng)見(jiàn)的是我舅媽?zhuān)疫€問(wèn)了兩句話(huà)，問(wèn)的是啥記不清了

• ask_729524

  兩個(gè)去世的已經(jīng)好幾年了

• ask_729524

  是奶奶家的領(lǐng)居

• ask_729524

  夢(mèng)見(jiàn)去參加喪禮

• 白春明

  和這兩個(gè)去世的人，在原來(lái)有過(guò)交流嗎？在夢(mèng)境中你的情緒情感是什么樣的呢？

• 白春明

  哦。，參加鄰居葬禮

• ask_729524

  然后看見(jiàn)了其中一個(gè)（老太太）的棺槨放在我們家道口拐彎處

• ask_729524

  里面躺著人但是我沒(méi)敢看，就知道里面躺著人，半掩著

• ask_729524

  我想跑過(guò)去，又感覺(jué)那樣不敬

• ask_729524

  就轉(zhuǎn)身點(diǎn)頭示意

• 白春明

  哦.： 嗯

• ask_729524

  看到有人鮮花

• ask_729524

  我也放了一朵，但是我放的花是粉色的，別人放的白的

• ask_729524

  第二個(gè)人我只意識(shí)里知道他去世了，沒(méi)見(jiàn)

• 白春明

  在夢(mèng)境中你的情緒情感是什么樣的呢？ 平和 好奇， ？ 尊重，… ？ 興奮？ 無(wú)所謂.？

• ask_729524

  第三天夢(mèng)見(jiàn)的啥不知道

• ask_729524

  很亂

• 白春明

  嗯 ～ ，

• ask_729524

  就很平常

• ask_729524

  我早晨七點(diǎn)起，中午會(huì)睡一個(gè)小時(shí)

• 白春明

  依據(jù)你的描述以及你個(gè)人的情緒反應(yīng)，從中國(guó)古典解夢(mèng)的角度來(lái)講，屬于大吉之夢(mèng)！

• ask_729524

  啊，真噠

• ask_729524

  昨天姥姥也給我這樣

• ask_729524

  說(shuō)來(lái)著

• 白春明

  從心理學(xué)解夢(mèng)的角度來(lái)講，是由于你在學(xué)業(yè)上正在經(jīng)歷一個(gè)發(fā)展期，其相對(duì)應(yīng)的，也有所謂的淡淡的一些焦慮感，信心不太足，但內(nèi)心的卻是充滿(mǎn)了期待。

• ask_729524

  雖然期待

• 白春明

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_729524

  但是我很開(kāi)明的

• ask_729524

  考上就上學(xué)

• ask_729524

  考不上就工作

• 白春明

  意識(shí)層面很開(kāi)朗，潛意識(shí)層面也知道考試是需要競(jìng)爭(zhēng)的，所以現(xiàn)在呢，進(jìn)步條件是非常有必要的。

• ask_729524

  沒(méi)有非考上不可

• ask_729524

  我就想快快的入睡，不要在做夢(mèng)了

• ask_729524

  本來(lái)一天睡眠時(shí)間就不夠

• ask_729524

  還做夢(mèng)，還睡不著

• ask_729524

  想多睡睡

• 白春明

  我前幾次發(fā)的圖片你能收到嗎？能看得清楚嗎？

• 白春明

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 白春明

  這個(gè)ppt ，上邊的圓圈，分別越靠近人是舒適圈，然后是成長(zhǎng)發(fā)展圈兒，緊跟著的就會(huì)有所謂的焦慮圈，如果能夠再進(jìn)一步發(fā)展出去，就稱(chēng)之為發(fā)展圈，成就圈圈。

• ask_729524

  前幾個(gè)可以收到啊

• ask_729524

  但是那個(gè)文字的那個(gè)我可不會(huì)弄

• ask_729524

  我也沒(méi)時(shí)間弄

• 白春明

  哦，好的好的，也就是關(guān)注自己的呼吸就可以了，躺床上的時(shí)候，你可以試著關(guān)注自己的呼吸吸氣的時(shí)候數(shù)1，呼氣的時(shí)候，數(shù)數(shù)字二。

• ask_729524

  唉

• ask_729524

  想多睡會(huì)兒

• ask_729524

  能早點(diǎn)入睡就很好了

• ask_729524

  能早點(diǎn)入睡

• ask_729524

  不做夢(mèng)

• 白春明

  不會(huì)！

• 白春明

  科普一下做夢(mèng)是每一個(gè)正常人每天晚上所做的事情。

• 白春明

  當(dāng)你放松下來(lái)，接受了這個(gè)情況會(huì)變得更好一些，然后躺床上以后找我的建議去練習(xí)效果也是特別好。

• 白春明

  如果你愿意的情況下可以服用一些谷維素和B 1，每天一次每次兩顆。，定坤丹 ，每天 半丸，

• 白春明

  都是會(huì)有效地促進(jìn)提升你的睡眠休息，促進(jìn)身心和諧，有利于備考有利于睡眠。

• ask_729524

  谷維素

• ask_729524

  b1

• ask_729524

  是維他命一類(lèi)的？

• ask_729524

  搜了一下

• ask_729524

  不服用藥物

• ask_729524

  不太好

• 白春明

  哦 好的！

• 白春明

  那么就是一下，在晚上睡覺(jué)躺床上之后關(guān)注在自己的呼吸上，吸氣的時(shí)候，數(shù)數(shù)字一，呼氣的時(shí)候數(shù)數(shù)字二。

• 白春明

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_729524

  我試試吧

• 白春明

  好的 ！

• 白春明

  溫馨提示： 本次咨詢(xún)服務(wù)將于 今上午10點(diǎn)后 結(jié)束！ 歡迎盡可能的完成交流需求！ 特此提醒！

• 白春明

  祝?！?p>

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