經(jīng)常失眠是沒休息好嗎？

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• ask_880045

  失眠，搬來出租屋后，前幾天還能好好睡一覺，后面就開始整夜整夜的失眠，想睡睡不著，躺著渾身不舒服，怎么躺都難受，這兩天都是凌晨5點多才睡著然后8點多就醒了，醒了之后就是睡半個小時醒一次反反復(fù)復(fù)，白天也是渾身沒勁，渾渾噩噩，提不起興趣，連之前最喜歡的游戲提不起興趣，午覺也是只能睡一個小時就醒，想睡但是睡不著，感覺精神準(zhǔn)備崩潰了

• 郭孟凡

  你好

• 郭孟凡

  看過醫(yī)生嗎

• 郭孟凡

  吃過藥物嗎

• ask_880045

  你好

• ask_880045

  都沒有

• 郭孟凡

  這樣幾個月了

• ask_880045

  一個多星期

• 郭孟凡

  吃飯正常嗎

• ask_880045

  不正常

• 郭孟凡

  第一，不舒服時候及時聯(lián)系我，除了休息和吃飯，午休時間其他時間可以隨時聯(lián)系我，打電話，文字語音都可以，第二，每天運動半小時，快走或者慢跑，第三不要看不好視頻文字，游戲等負(fù)能量的東西，第四每天制定計劃，除了休息吃飯其他時間都做什么，做個計劃發(fā)給我，第五，寫日記，寫自己心情，改變等，寫了發(fā)給我看看，第六，不要網(wǎng)上搜病。上面的保存一份，每天看看是不是做到了，是不是違規(guī)了。

• 郭孟凡

  按照這個試試

• 郭孟凡

  如果還是不行最好去醫(yī)院心理科門診面診

• 郭孟凡

  配合藥物

• 郭孟凡

  比較快

• 郭孟凡

  先試試上面方法

• ask_880045

  好的

• 郭孟凡

  加油，不用擔(dān)心

• 郭孟凡

  會好的

• 郭孟凡

  早些休息

• 郭孟凡

  祝你早日康復(fù)

• 郭孟凡

  還有其他問題嗎

• ask_880045

  老是集中不了注意力，對一件事的熱情不超過半個小時

• ask_880045

  朋友建議我去藥店買褪黑素吃

• ask_880045

  這個可以么

• 郭孟凡

  差不多試試

• 郭孟凡

  配合運動

• ask_880045

  好的好的，謝謝醫(yī)生

• 郭孟凡

  不客氣

• 郭孟凡

  再聯(lián)系

• 郭孟凡

  吃吃試試

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