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經(jīng)常失眠睡不著有什么建議？

邢醫(yī)生，可以問一下經(jīng)常睡不著失眠有什么建議嗎

ask_ORVGNY 2021-03-08 22:43:35

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

邢葉 主管護師

臨潁縣人民醫(yī)院   護理咨詢

主治疾?。荷瞄L產(chǎn)前保健，孕期營養(yǎng)，胎心監(jiān)護以及分娩過程的常見問題

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  • ask_ORVGNY

    邢醫(yī)生，可以問一下經(jīng)常睡不著失眠有什么建議嗎

  • 邢葉

    你好

  • 邢葉

    平時會經(jīng)常熬夜嗎？

  • ask_ORVGNY

    你好，邢醫(yī)生

  • ask_ORVGNY

    不經(jīng)常熬夜的

  • 邢葉

    一般幾點睡？睡眠質量不好吧

  • ask_ORVGNY

    八點左右就睡了，睡眠質量不是很好

  • 邢葉

    建議盡量不要熬夜，起居規(guī)律，睡前喝杯溫牛奶，聽些舒緩的輕音樂，平時可以做些適量的運動，多按摩頭部，促進血液循環(huán)，有助睡眠，

  • ask_ORVGNY

    好的，謝謝邢醫(yī)生

  • 邢葉

    不用謝

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