社交恐懼癥怎么克服？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_271906

  社交恐懼癥 靜止性震顫 心理壓力大 害怕對視交流

• 在線醫(yī)生

  您好

• ask_271906

  你好

• 在線醫(yī)生

  這種情況多長時間了？

• ask_271906

  三年了

• 在線醫(yī)生

  你是女生19歲是嗎？三年前怎么變得這樣的呢？有什么原因沒有？

• ask_271906

  是 就是之前上課的時候就不知道為啥慢慢的不愛抬頭看黑板了

• ask_271906

  恐懼

• ask_271906

  對視就發(fā)抖

• 在線醫(yī)生

  哦哦，也不記得受過什么不良刺激或者驚嚇之類的？

• ask_271906

  沒有吧

• ask_271906

  就也特別害怕上臺表演

• 在線醫(yī)生

  噢，那你在家里還有這些感覺沒有？

• ask_271906

  就是在飯桌吃飯的時候舉個杯子喝水都會頭顫抖

• ask_271906

  感覺太影響生活了

• 在線醫(yī)生

  哦哦，那你這個社交恐懼癥狀稍微有點重，舉杯和水頭顫抖是因為怕和別人對視？

• 在線醫(yī)生

  舉杯喝水

• 在線醫(yī)生

  自己獨處的時候舉杯喝水也會這樣嗎？

• ask_271906

  不會

• ask_271906

  自己獨處啥事也沒有

• 在線醫(yī)生

  哦，那就是說，只有面對和別人相處的情景的時候，才會出現(xiàn)那些癥狀，對吧

• ask_271906

  對

• 在線醫(yī)生

  嗯，就屬于社交恐懼癥，也被成為社交焦慮癥

• 在線醫(yī)生

  稱為

• 在線醫(yī)生

  請描述一下自己的性格

• ask_271906

  內(nèi)向 但是和朋友相處很放的開

• 在線醫(yī)生

  例如內(nèi)向還是外向？，靦腆還是大方，剛強還是軟弱，能言善辯還是少言寡語，爭強好勝還是知和處下，脾氣暴還是溫和，自負還是自卑？……

• ask_271906

  靦腆

• ask_271906

  溫柔

• 在線醫(yī)生

  噢

• 在線醫(yī)生

  這種情況需要三方面的方法，來逐步改善

• 在線醫(yī)生

  第一：心理治療

• ask_271906

  嗯嗯

• ask_271906

  怎么辦

• 在線醫(yī)生

  例如內(nèi)容需要包括：需要克服自卑，增強自信心，學會在社交場合“去中性化”，減弱社交情景中的心理過敏

• 在線醫(yī)生

  等

• 在線醫(yī)生

  第二：自我心理調(diào)節(jié)

• 在線醫(yī)生

  直面恐懼……忍受恐懼……耗盡恐懼……破繭重生……終于重塑嶄新自我（迎來康復?。?p>

• ask_271906

  也就是越不敢做的事越去試試

• 在線醫(yī)生

  因為這種社交焦慮，如果你越害怕，越逃避，越不敢參加社交，社交參加的越少，癥狀就會越嚴重了。反之，只需要越來越多的參加各種各樣的社交場合，多鍛煉，久而久之，終于就可以脫離那種神經(jīng)質(zhì)的過分敏感（社交過敏也就是社交恐懼），終于就能把自己鍛煉的自然和大方了。我們做一個假設(shè)，假如從明天起就讓你專門搞公關(guān)，規(guī)定你每天必須接待至少100人，你的工作的內(nèi)容就是必須面對面和他們一個一個的近距離陪伴溝通交流洽談互動，那么，最多需要一兩年，因為你肯定能變成一名熱情大方的優(yōu)秀的接待員

• 在線醫(yī)生

  嗯，是的，要迎著那種不舒服“上”

• 在線醫(yī)生

  即使不舒服，也堅持忍受，堅持……堅持……再堅持……

• 在線醫(yī)生

  久而久之，你就能夠超越自我，迎來康復了

• ask_271906

  哦哦哦好

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  第三：藥物治療

• 在線醫(yī)生

  醫(yī)學界推薦藥物是：

• 在線醫(yī)生

  帕羅西汀片

• ask_271906

  藥物治療真的有用嗎

• 在線醫(yī)生

  一上午講了三個大方面，如果三方面同時應(yīng)用互相配合，效果更好。

• 在線醫(yī)生

  以上，我講了三個大方面，如果三方面同時應(yīng)用互相配合，效果更好。

• 在線醫(yī)生

  藥物有效率不是百分之百，有效率大約百分之七十左右吧

• 在線醫(yī)生

  藥物治療可以減輕癥狀，但是未必完全消除癥狀。

• 在線醫(yī)生

  第二個可以用來治療社交焦慮的藥物：鹽酸普耐洛爾片，又名：心得安

• 在線醫(yī)生

  鹽酸普萘洛爾片

• 在線醫(yī)生

  這種藥物在演員登臺表演之前或者考生進考場之前一小時服用十毫克，對于大部分人可以明顯減輕登臺表演的過分緊張，或者考試的時候的過分緊張。

• 在線醫(yī)生

  可以讓人變得從容和自然許多。

• 在線醫(yī)生

  但是藥物治療只是被動的方法，說白了是吃藥鎮(zhèn)定幫著人變得不那么敏感而已。

• ask_271906

  嗯呢

• ask_271906

  主要是克服自己心里的恐懼吧

• 在線醫(yī)生

  以上我講解的都是“干貨”，也就是要點中的要點

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  有一個規(guī)律，隨著年齡增加和社會閱歷不斷豐富，社交焦慮癥狀通常會自動減輕減弱，可能現(xiàn)在你年齡還小，再過幾年自動就會好多了。

• 在線醫(yī)生

  但是如果最近癥狀對你的生活和交往構(gòu)成了嚴重影響，那么，醫(yī)生還是建議你一邊治療一邊自己堅持去鍛煉脫敏（學習愛麗絲）

• 在線醫(yī)生

  我講的內(nèi)容已經(jīng)很豐富了，本次極速解答就要結(jié)束了

• ask_271906

  嗯嗯太豐富了 謝謝啦

• 在線醫(yī)生

  不客氣呢

• 在線醫(yī)生

  祝你生活愉快，不斷進步！

• ask_271906

  謝謝 您也是

• 在線醫(yī)生

  謝謝！

展開全部內(nèi)容