患者怎么做才能克服自己的社交恐懼癥呢？

      患者自身想要克服社交恐懼這一類的問題，首先自身需要有一個良好規(guī)律的生活作息習慣，適度加強體育運動，培養(yǎng)一些健康的興趣愛好，宣泄自己的負面情緒和壓力，多接納自己和自我鼓勵自身提升自己的自信，逐漸的就能夠克服社交恐懼。

      那你有社交恐懼癥，這種情況屬于一種心理狀態(tài)的疾病，所以說你首先應該去心理醫(yī)生咨詢進行心理疏導，然后可以適當?shù)挠盟?，再就是說在這種公共場合進行多鍛煉，多活動，逐漸的你使用這種生活出現(xiàn)這種鍛煉能力就可以了，基本上就好轉了。

      根據(jù)你提供的信息，如果有社交恐懼癥，建議你需要平時調(diào)整自己，可以適當多參加一些集體活動，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，這樣可以在社交過程中減少社交引起的緊張，要多增加自己的擅長感興趣的事情，提升自己的內(nèi)心來緩解社交恐懼的癥狀，平時要注意放松自己，心情不要過于焦慮，過于緊張，有必要的情況下可以服用抗焦慮的藥物進行緩解。
      以上是對“患者怎么做才能克服自己的社交恐懼癥呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！