情緒低落，經(jīng)常想哭是不是抑郁癥？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_HBS42s

  最近情緒低落 做什么事情都提不起興趣 不想與人交流 經(jīng)常哭 想知道自己是怎么了

• 史莉娜

  你好

• ask_HBS42s

  你好

• 史莉娜

  抑郁癥的表現(xiàn)就是患者在生活中出現(xiàn)情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動(dòng)性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差等等，更嚴(yán)重者還有自殺或是輕生的念想。

• ask_HBS42s

  所以醫(yī)生 是怎么判斷一個(gè)人是不是得了抑郁癥呢

• 史莉娜

  這個(gè)需要漢密爾頓抑郁量表測(cè)評(píng)

• ask_HBS42s

  是要去醫(yī)院做測(cè)試嗎

• 史莉娜

  是的

• 史莉娜

  去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理科

• ask_HBS42s

  那如果不是抑郁癥的情況 那我現(xiàn)在該怎么辦

• 史莉娜

  異地發(fā)泄：當(dāng)你盛怒時(shí)，不妨趕快跑到其它地方，干一些體力活，或者干脆跑一圈，這樣就把因盛怒激發(fā)出來(lái)的能量釋放出來(lái)，氣惱心情隨之平靜下來(lái)，怒氣也會(huì)消失掉大半。在你過(guò)度痛苦和悲傷時(shí)，不妨找個(gè)地方大哭一場(chǎng)。 轉(zhuǎn)移：在不良情緒襲來(lái)之時(shí)，盡量做一些轉(zhuǎn)換心情的事情，可以外出游玩，可以“學(xué)而忘憂”。根據(jù)現(xiàn)代生理學(xué)的研究，當(dāng)你遇到不滿、生氣、惱怒或傷心的事情時(shí)，感官會(huì)產(chǎn)生出不愉快的信息并不斷將其傳入大腦。如果此時(shí)你馬上轉(zhuǎn)移心理活動(dòng)的方向，不良情緒就會(huì)在不知不覺(jué)中煙消云散。

• ask_HBS42s

  嗯

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