害怕與人接觸交流如何處理？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_sPMltE

  害怕與人接觸交流，不知道該說什么做什么。人多的時候有時會有些手足無措不知道該怎樣做。會想躲起來縮小存在感。有時候會覺得對什么都提不起興趣。懶言少語。

• 宋玉梅

  你好！

• 宋玉梅

  我是心理咨詢師宋玉梅醫(yī)師！

• 宋玉梅

  這種情況有多長時間了？

• ask_sPMltE

  挺長一段時間了

• 宋玉梅

  最近有什么事情困擾你嗎？

• ask_sPMltE

  好像沒什么事

• 宋玉梅

  你說的挺長時間是有多久呢？

• ask_sPMltE

  感覺自己像是離了群孤立了一樣

• ask_sPMltE

  半年一年了吧

• 宋玉梅

  是有工作生活壓力嗎？

• ask_sPMltE

  沒有吧

• 宋玉梅

  方便跟我說說你的家庭情況嗎？

• ask_sPMltE

  不知道怎樣說，你問，我答吧

• 宋玉梅

  結(jié)婚了嗎？

• ask_sPMltE

  家庭情況估計是有點亂七八糟。婆媳妯娌矛盾以前很嚴重。近一年緩和了，好了很多。

• ask_sPMltE

  結(jié)了，有小孩了。

• 宋玉梅

  愛人對你好吧？

• ask_sPMltE

  好吧?？墒亲约哼€是覺得不夠體貼。

• 宋玉梅

  孩子多大了？帶孩子累嗎？

• ask_sPMltE

  大的九歲了，小的八歲了。兩個都是自己拉扯過來的。

• 宋玉梅

  挺好的，有兩個孩子！

• 宋玉梅

  帶孩子也一定付出了很多辛苦！

• 宋玉梅

  現(xiàn)在在干什么呢？是工作還是在家?guī)Ш⒆幽兀?p>

• ask_sPMltE

  出來工作六七年了

• 宋玉梅

  跟我說說你的工作情況，好嗎？

• ask_sPMltE

  在個小超市做個文員吧

• 宋玉梅

  工作看來也挺輕松的

• ask_sPMltE

  好像也沒什么壓力。但是在工作中有對外交接的工作，自己就是不敢去溝通交流。

• 宋玉梅

  會有責任嗎？

• ask_sPMltE

  以前自己這種情況好像也有些。但是近一年來，自我感覺比較嚴重，又不知道如何去突破。放不開自己一樣。

• 宋玉梅

  怕出錯嗎？

• ask_sPMltE

  有責任的時候，自己會覺得惶恐。然后只能硬著頭皮去做。但是自己是能避免就避免。

• ask_sPMltE

  是不夠自信吧。工作，生活上都是這樣。

• ask_sPMltE

  怕自己做的不夠好。被他人說。

• ask_sPMltE

  結(jié)婚生子后，家庭問題多，自己的目光就是在家庭里。朋友漸漸減少。以前同穿一條褲子的朋友，好像都不知道去哪了。

• 宋玉梅

  也跟你聊了一些，感受你現(xiàn)在的情況和你的家庭成長環(huán)境，經(jīng)歷，以及你的個性等因素有關(guān)系

• 宋玉梅

  可以理解，孩子小的時候沒有時間和精力和朋友聯(lián)系交流

• ask_sPMltE

  嗯

• 宋玉梅

  朋友漸漸少也是正常情況！

• 宋玉梅

  首先建議你個性不要自我要求過高

• ask_sPMltE

  有時候覺得彷徨不知道該做什么

• 宋玉梅

  平時要學會多放松自己！

• 宋玉梅

  多做自己喜歡的事情！

• 宋玉梅

  平時運動嗎？

• ask_sPMltE

  很少運動

• ask_sPMltE

  幾乎每天兩點一線。上班，下班回家煮飯吃飯，玩會手機，輔導孩子作業(yè)。一天又過去了。

• 宋玉梅

  有條件的話多做有氧運動，多參加集體活動！

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