外科 內(nèi)科 婦產(chǎn)科 兒科 皮膚性病科 中醫(yī)科 五官科 傳染科 心理健康科 整形美容科 腫瘤科 保健養(yǎng)生 藥品 子女教育 家具環(huán)境 遺傳 其它 實錄
首頁 > 心理健康科 > 焦慮 > 不安過度緊張是心理疾病嗎?

不安過度緊張是心理疾病嗎?

醫(yī)生您好!焦慮癥搜索了解到里面跟我很像,我老是過度緊張、驚恐和不安,心跳加速久久不能平靜,老是想著不好的事情、和想著后面要發(fā)生的事?lián)?。我真的很痛苦不知如何治?/p>

ask_957575 2020-11-11 21:24:28

回復醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

張知常 二級心理咨詢師

江陰市社會福利院醫(yī)務室   心理咨詢科

主治疾?。?、身心健康:焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥、強迫癥、失眠、疑病癥、狂犬病心理、心境障礙、神經(jīng)衰弱及創(chuàng)傷后應激障礙,暴食癥、厭食癥。改善壓力心理,緩解情緒,享受美好生活。 2、性心理與婚戀情感:

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_957575

    醫(yī)生您好!焦慮癥搜索了解到里面跟我很像,我老是過度緊張、驚恐和不安,心跳加速久久不能平靜,老是想著不好的事情、和想著后面要發(fā)生的事?lián)摹N艺娴暮芡纯嗖恢绾沃委?p>

  • 張知常

    你好

  • ask_957575

    您好

  • ask_957575

    在嗎醫(yī)生

  • 張知常

    上次交流后,對你的情況有了了解

  • 張知常

    外在表現(xiàn)是比較典型的“赤面恐懼”狀態(tài)

  • 張知常

    而且伴隨一系列嚴重的軀體化癥狀

  • ask_957575

    是的

  • 張知常

    不過,你的問題其實并不在生理層面

  • ask_957575

    那是在哪里

  • ask_957575

    我該如何做

  • 張知常

    存在于心理層面,焦慮情緒對應的是自我認知和對外界(人和事)的認知都存在偏差

  • ask_957575

    嗯嗯對的

  • ask_957575

    我要怎樣克服焦慮情緒呢

  • 張知常

    別著急

  • 張知常

    我首先問你一下

  • 張知常

    你自認為是屬于特別需要安全感的類型嗎?

  • ask_957575

    是的

  • ask_957575

  • 張知常

    恩,這就逐漸接近你產(chǎn)生焦慮情緒的根源了

  • 張知常

    再問你,你對自己呈現(xiàn)于別人眼前的表現(xiàn)要求高嗎?

  • ask_957575

    不高,只要我不臉紅恐懼就可以了

  • 張知常

    恩,雖然不高,但應該也是在意的,對吧?

  • ask_957575

  • 張知常

    好的,簡單來說,你的焦慮來源于對自己缺乏底氣

  • ask_957575

    這也是臉紅引起的焦慮恐懼

  • 張知常

    當然這樣的判斷誰都懂,你自己應該也意識到了

  • ask_957575

  • 張知常

    不過心理學認為,人產(chǎn)生自我否定(懷疑)有兩種情況

  • 張知常

    一種是確是存在挫傷性的現(xiàn)實事件

  • 張知常

    你可以回憶一下,在你的經(jīng)歷中是否存在呢?

  • 張知常

    比如近幾年來,有過負面的打擊嗎?

  • ask_957575

    沒有、去年才開始的

  • 張知常

    哦,那去年開始的時候,當時發(fā)生什么或者間接目睹(聽聞)什么特殊的事情沒有?

  • ask_957575

    有,就是臉紅

  • 張知常

    哦,臉紅的表現(xiàn)(結(jié)果),不是原因

  • 張知常

    哦,臉紅是表現(xiàn)(結(jié)果),不是原因

  • 張知常

    如果你自己也沒有意識到什么了負面事件

  • 張知常

    那就可能屬于第二種情況

  • ask_957575

    就是它引起的焦慮不安

  • 張知常

    另一種就是自己的意識當中存在某一個要竭力回避的點

  • ask_957575

    對說到點了

  • 張知常

    恩,是的,那你可以自己探查一下,這個點是什么?

  • 張知常

    你想要回避(拒絕承認)的到底是什么呢?

  • ask_957575

    臉紅,驚恐發(fā)作

  • 張知常

    恩,我知道。我來進一步說一下

  • 張知常

    臉紅、驚恐發(fā)作,上面說了,都屬于對應焦慮情緒的軀體化癥狀

  • ask_957575

    我的病因就是因這起的啊

  • 張知常

    之所以會這樣,是你對自己有不認可(比如羞愧、自卑)的地方,一般這種發(fā)作只會產(chǎn)生于你自我設定的比較對象面前

  • 張知常

    或者對你具有評審意義的人面前

  • ask_957575

    都有

  • 張知常

    而在你認為絕對安全可靠、不構成比較、評判意義的人面前,就不會發(fā)作

  • ask_957575

    不分都會

  • 張知常

    哦?

  • 張知常

    比如你在最親近的人面前,老公那里呢?

  • 張知常

    就不會發(fā)作吧?

  • ask_957575

    自我認知我是知道我臉紅的,別人又不知道我為什么臉紅就很怪

  • 張知常

    恩,我前面說了,臉紅是結(jié)果,不是原因

  • ask_957575

    除了老公都會

  • 張知常

    也就是說你的焦慮癥狀不是臉紅引起的,臉紅本身就是焦慮對應呈現(xiàn)的外在表現(xiàn)

  • ask_957575

    對的

  • 張知常

    那好,發(fā)作的對象群體,存在老公這一特例就夠了,說明你的臉紅、驚恐都不是生理征兆

  • 張知常

    你的安全感邊界越收越小

  • 張知常

    把除老公以外的其他人,都當作潛在的對立(比較)或威脅(傷害)的存在

  • ask_957575

  • 張知常

    同時把自己置身于被評判、被審視的境地,而且別人對你做出的結(jié)論都是不好的(差評)

  • ask_957575

  • 張知常

    恩,好的,這應該就是我引導你找到的原因了

  • 張知常

    你的安全感邊界需要打開,并且同時樹立足夠的自信

  • ask_957575

    怎樣克服驚恐發(fā)作,疏導自己

  • 張知常

    恩,別著急,找到原因只是第一步

  • 張知常

    你接下來需要一個系統(tǒng)化的疏導,改變認知偏差,尤其是針對自己的負面否定成分

  • 張知常

    我想,今天對你來說,是一個克服心理障礙(包括臉紅等外在表現(xiàn))的開端

  • ask_957575

    我老是懷疑自己那來的自信

  • ask_957575

    嗯您說

  • 張知常

    恩,不敢承認自己的優(yōu)越、安全地位,總會去尋找某個隱憂(可能并不存在)

  • 張知常

    接下來,我愿意來深入引導,幫助你逐步擺脫出來

  • 張知常

    當然這個過程更需要你的配合與努力

  • 張知常

    鑒于你的焦慮情緒和軀體化表現(xiàn)都比較明顯,并能會有逐步嚴重化的趨向

  • 張知常

    所以需要一個周期性的動態(tài)疏導,你愿意配合嗎?

  • ask_957575

    愿意

  • 張知常

    好的,也感謝你對我的信任

  • 張知常

    你已經(jīng)關注我了吧?

  • ask_957575

  • 張知常

    建議你可以選擇我的“私人醫(yī)生”服務

  • 張知常

    讓我們進入深度的系統(tǒng)交流,好嗎?

  • ask_957575

    699一周是嗎

  • 張知常

    我們可以從一周的時間開始

  • 張知常

    好的,您現(xiàn)在就可以操作,我在這里等你

  • ask_957575

    一周是有時間規(guī)定嗎

  • 張知常

    一周內(nèi),我會首先為你制定一個疏導方案,陪伴你推進,每天會為你安排一個固定時段交流,并且每次布置你任務(作業(yè)),檢查上一天的完成情況

  • ask_957575

    我所有的你都了解到了,一周是做些什么呢

  • 張知常

    針對今天找到的焦慮根源,一步步校正認知層面的偏差,引導去體驗積極的心理感受,逐步樹立(認同)應有的自信

  • ask_957575

    這樣能治愈我的話,我愿意

  • 張知常

    最后恢復在別人面前自如的表現(xiàn)

  • 張知常

    好的,我對你有信心,希望你也能積極配合哦!

  • 張知常

    共同加油

  • ask_957575

    一周是計時嗎

  • 張知常

    一周是一個時段,等我們建立私人醫(yī)生關系后,我會根據(jù)你的時間安排,每天為你留出一個固定的時段,動態(tài)推進這個疏導過程的

  • ask_957575

    好的

  • 張知常

    恩,那好,你現(xiàn)在可以進行操作,成功以后,可以打開私人醫(yī)生的專屬咨詢窗口

  • 張知常

    我在這里等你哦

  • ask_957575

  • 張知常

    你好,我這里看到您已經(jīng)操作了

  • 張知常

    那我這里先退出,請您重新打開私人醫(yī)生的咨詢窗口

  • ask_957575

    好的

  • 張知常

展開全部內(nèi)容