不安過度緊張是心理疾病嗎？

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• ask_957575

  醫(yī)生您好！焦慮癥搜索了解到里面跟我很像，我老是過度緊張、驚恐和不安，心跳加速久久不能平靜，老是想著不好的事情、和想著后面要發(fā)生的事?lián)摹Ｎ艺娴暮芡纯嗖恢绾沃委?p>

• 張知常

  你好

• ask_957575

  您好

• ask_957575

  在嗎醫(yī)生

• 張知常

  上次交流后，對你的情況有了了解

• 張知常

  外在表現(xiàn)是比較典型的“赤面恐懼”狀態(tài)

• 張知常

  而且伴隨一系列嚴重的軀體化癥狀

• ask_957575

  是的

• 張知常

  不過，你的問題其實并不在生理層面

• ask_957575

  那是在哪里

• ask_957575

  我該如何做

• 張知常

  存在于心理層面，焦慮情緒對應的是自我認知和對外界（人和事）的認知都存在偏差

• ask_957575

  嗯嗯對的

• ask_957575

  我要怎樣克服焦慮情緒呢

• 張知常

  別著急

• 張知常

  我首先問你一下

• 張知常

  你自認為是屬于特別需要安全感的類型嗎？

• ask_957575

  是的

• ask_957575

  是

• 張知常

  恩，這就逐漸接近你產(chǎn)生焦慮情緒的根源了

• 張知常

  再問你，你對自己呈現(xiàn)于別人眼前的表現(xiàn)要求高嗎？

• ask_957575

  不高，只要我不臉紅恐懼就可以了

• 張知常

  恩，雖然不高，但應該也是在意的，對吧？

• ask_957575

  是

• 張知常

  好的，簡單來說，你的焦慮來源于對自己缺乏底氣

• ask_957575

  這也是臉紅引起的焦慮恐懼

• 張知常

  當然這樣的判斷誰都懂，你自己應該也意識到了

• ask_957575

  嗯

• 張知常

  不過心理學認為，人產(chǎn)生自我否定（懷疑）有兩種情況

• 張知常

  一種是確是存在挫傷性的現(xiàn)實事件

• 張知常

  你可以回憶一下，在你的經(jīng)歷中是否存在呢？

• 張知常

  比如近幾年來，有過負面的打擊嗎？

• ask_957575

  沒有、去年才開始的

• 張知常

  哦，那去年開始的時候，當時發(fā)生什么或者間接目睹（聽聞）什么特殊的事情沒有？

• ask_957575

  有，就是臉紅

• 張知常

  哦，臉紅的表現(xiàn)（結(jié)果），不是原因

• 張知常

  哦，臉紅是表現(xiàn)（結(jié)果），不是原因

• 張知常

  如果你自己也沒有意識到什么了負面事件

• 張知常

  那就可能屬于第二種情況

• ask_957575

  就是它引起的焦慮不安

• 張知常

  另一種就是自己的意識當中存在某一個要竭力回避的點

• ask_957575

  對說到點了

• 張知常

  恩，是的，那你可以自己探查一下，這個點是什么？

• 張知常

  你想要回避（拒絕承認）的到底是什么呢？

• ask_957575

  臉紅，驚恐發(fā)作

• 張知常

  恩，我知道。我來進一步說一下

• 張知常

  臉紅、驚恐發(fā)作，上面說了，都屬于對應焦慮情緒的軀體化癥狀

• ask_957575

  我的病因就是因這起的啊

• 張知常

  之所以會這樣，是你對自己有不認可（比如羞愧、自卑）的地方，一般這種發(fā)作只會產(chǎn)生于你自我設定的比較對象面前

• 張知常

  或者對你具有評審意義的人面前

• ask_957575

  都有

• 張知常

  而在你認為絕對安全可靠、不構成比較、評判意義的人面前，就不會發(fā)作

• ask_957575

  不分都會

• 張知常

  哦？

• 張知常

  比如你在最親近的人面前，老公那里呢？

• 張知常

  就不會發(fā)作吧？

• ask_957575

  自我認知我是知道我臉紅的，別人又不知道我為什么臉紅就很怪

• 張知常

  恩，我前面說了，臉紅是結(jié)果，不是原因

• ask_957575

  除了老公都會

• 張知常

  也就是說你的焦慮癥狀不是臉紅引起的，臉紅本身就是焦慮對應呈現(xiàn)的外在表現(xiàn)

• ask_957575

  對的

• 張知常

  那好，發(fā)作的對象群體，存在老公這一特例就夠了，說明你的臉紅、驚恐都不是生理征兆

• 張知常

  你的安全感邊界越收越小

• 張知常

  把除老公以外的其他人，都當作潛在的對立（比較）或威脅（傷害）的存在

• ask_957575

  嗯

• 張知常

  同時把自己置身于被評判、被審視的境地，而且別人對你做出的結(jié)論都是不好的（差評）

• ask_957575

  是

• 張知常

  恩，好的，這應該就是我引導你找到的原因了

• 張知常

  你的安全感邊界需要打開，并且同時樹立足夠的自信

• ask_957575

  怎樣克服驚恐發(fā)作，疏導自己

• 張知常

  恩，別著急，找到原因只是第一步

• 張知常

  你接下來需要一個系統(tǒng)化的疏導，改變認知偏差，尤其是針對自己的負面否定成分

• 張知常

  我想，今天對你來說，是一個克服心理障礙（包括臉紅等外在表現(xiàn)）的開端

• ask_957575

  我老是懷疑自己那來的自信

• ask_957575

  嗯您說

• 張知常

  恩，不敢承認自己的優(yōu)越、安全地位，總會去尋找某個隱憂（可能并不存在）

• 張知常

  接下來，我愿意來深入引導，幫助你逐步擺脫出來

• 張知常

  當然這個過程更需要你的配合與努力

• 張知常

  鑒于你的焦慮情緒和軀體化表現(xiàn)都比較明顯，并能會有逐步嚴重化的趨向

• 張知常

  所以需要一個周期性的動態(tài)疏導，你愿意配合嗎？

• ask_957575

  愿意

• 張知常

  好的，也感謝你對我的信任

• 張知常

  你已經(jīng)關注我了吧？

• ask_957575

  嗯

• 張知常

  建議你可以選擇我的“私人醫(yī)生”服務

• 張知常

  讓我們進入深度的系統(tǒng)交流，好嗎？

• ask_957575

  699一周是嗎

• 張知常

  我們可以從一周的時間開始

• 張知常

  好的，您現(xiàn)在就可以操作，我在這里等你

• ask_957575

  一周是有時間規(guī)定嗎

• 張知常

  一周內(nèi)，我會首先為你制定一個疏導方案，陪伴你推進，每天會為你安排一個固定時段交流，并且每次布置你任務（作業(yè)），檢查上一天的完成情況

• ask_957575

  我所有的你都了解到了，一周是做些什么呢

• 張知常

  針對今天找到的焦慮根源，一步步校正認知層面的偏差，引導去體驗積極的心理感受，逐步樹立（認同）應有的自信

• ask_957575

  這樣能治愈我的話，我愿意

• 張知常

  最后恢復在別人面前自如的表現(xiàn)

• 張知常

  好的，我對你有信心，希望你也能積極配合哦！

• 張知常

  共同加油

• ask_957575

  一周是計時嗎

• 張知常

  一周是一個時段，等我們建立私人醫(yī)生關系后，我會根據(jù)你的時間安排，每天為你留出一個固定的時段，動態(tài)推進這個疏導過程的

• ask_957575

  好的

• 張知常

  恩，那好，你現(xiàn)在可以進行操作，成功以后，可以打開私人醫(yī)生的專屬咨詢窗口

• 張知常

  我在這里等你哦

• ask_957575

  嗯

• 張知常

  你好，我這里看到您已經(jīng)操作了

• 張知常

  那我這里先退出，請您重新打開私人醫(yī)生的咨詢窗口

• ask_957575

  好的

• 張知常

  恩

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