醫(yī)生您好!焦慮癥搜索了解到里面跟我很像,我老是過度緊張、驚恐和不安,心跳加速久久不能平靜,老是想著不好的事情、和想著后面要發(fā)生的事?lián)?。我真的很痛苦不知如何治?/p>
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醫(yī)生您好!焦慮癥搜索了解到里面跟我很像,我老是過度緊張、驚恐和不安,心跳加速久久不能平靜,老是想著不好的事情、和想著后面要發(fā)生的事?lián)摹N艺娴暮芡纯嗖恢绾沃委?p>
張知常
你好
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您好
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在嗎醫(yī)生
張知常
上次交流后,對你的情況有了了解
張知常
外在表現(xiàn)是比較典型的“赤面恐懼”狀態(tài)
張知常
而且伴隨一系列嚴重的軀體化癥狀
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是的
張知常
不過,你的問題其實并不在生理層面
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那是在哪里
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我該如何做
張知常
存在于心理層面,焦慮情緒對應的是自我認知和對外界(人和事)的認知都存在偏差
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嗯嗯對的
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我要怎樣克服焦慮情緒呢
張知常
別著急
張知常
我首先問你一下
張知常
你自認為是屬于特別需要安全感的類型嗎?
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是的
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是
張知常
恩,這就逐漸接近你產(chǎn)生焦慮情緒的根源了
張知常
再問你,你對自己呈現(xiàn)于別人眼前的表現(xiàn)要求高嗎?
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不高,只要我不臉紅恐懼就可以了
張知常
恩,雖然不高,但應該也是在意的,對吧?
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是
張知常
好的,簡單來說,你的焦慮來源于對自己缺乏底氣
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這也是臉紅引起的焦慮恐懼
張知常
當然這樣的判斷誰都懂,你自己應該也意識到了
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嗯
張知常
不過心理學認為,人產(chǎn)生自我否定(懷疑)有兩種情況
張知常
一種是確是存在挫傷性的現(xiàn)實事件
張知常
你可以回憶一下,在你的經(jīng)歷中是否存在呢?
張知常
比如近幾年來,有過負面的打擊嗎?
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沒有、去年才開始的
張知常
哦,那去年開始的時候,當時發(fā)生什么或者間接目睹(聽聞)什么特殊的事情沒有?
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有,就是臉紅
張知常
哦,臉紅的表現(xiàn)(結(jié)果),不是原因
張知常
哦,臉紅是表現(xiàn)(結(jié)果),不是原因
張知常
如果你自己也沒有意識到什么了負面事件
張知常
那就可能屬于第二種情況
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就是它引起的焦慮不安
張知常
另一種就是自己的意識當中存在某一個要竭力回避的點
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對說到點了
張知常
恩,是的,那你可以自己探查一下,這個點是什么?
張知常
你想要回避(拒絕承認)的到底是什么呢?
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臉紅,驚恐發(fā)作
張知常
恩,我知道。我來進一步說一下
張知常
臉紅、驚恐發(fā)作,上面說了,都屬于對應焦慮情緒的軀體化癥狀
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我的病因就是因這起的啊
張知常
之所以會這樣,是你對自己有不認可(比如羞愧、自卑)的地方,一般這種發(fā)作只會產(chǎn)生于你自我設定的比較對象面前
張知常
或者對你具有評審意義的人面前
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都有
張知常
而在你認為絕對安全可靠、不構成比較、評判意義的人面前,就不會發(fā)作
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不分都會
張知常
哦?
張知常
比如你在最親近的人面前,老公那里呢?
張知常
就不會發(fā)作吧?
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自我認知我是知道我臉紅的,別人又不知道我為什么臉紅就很怪
張知常
恩,我前面說了,臉紅是結(jié)果,不是原因
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除了老公都會
張知常
也就是說你的焦慮癥狀不是臉紅引起的,臉紅本身就是焦慮對應呈現(xiàn)的外在表現(xiàn)
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對的
張知常
那好,發(fā)作的對象群體,存在老公這一特例就夠了,說明你的臉紅、驚恐都不是生理征兆
張知常
你的安全感邊界越收越小
張知常
把除老公以外的其他人,都當作潛在的對立(比較)或威脅(傷害)的存在
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嗯
張知常
同時把自己置身于被評判、被審視的境地,而且別人對你做出的結(jié)論都是不好的(差評)
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是
張知常
恩,好的,這應該就是我引導你找到的原因了
張知常
你的安全感邊界需要打開,并且同時樹立足夠的自信
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怎樣克服驚恐發(fā)作,疏導自己
張知常
恩,別著急,找到原因只是第一步
張知常
你接下來需要一個系統(tǒng)化的疏導,改變認知偏差,尤其是針對自己的負面否定成分
張知常
我想,今天對你來說,是一個克服心理障礙(包括臉紅等外在表現(xiàn))的開端
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我老是懷疑自己那來的自信
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嗯您說
張知常
恩,不敢承認自己的優(yōu)越、安全地位,總會去尋找某個隱憂(可能并不存在)
張知常
接下來,我愿意來深入引導,幫助你逐步擺脫出來
張知常
當然這個過程更需要你的配合與努力
張知常
鑒于你的焦慮情緒和軀體化表現(xiàn)都比較明顯,并能會有逐步嚴重化的趨向
張知常
所以需要一個周期性的動態(tài)疏導,你愿意配合嗎?
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愿意
張知常
好的,也感謝你對我的信任
張知常
你已經(jīng)關注我了吧?
ask_957575
嗯
張知常
建議你可以選擇我的“私人醫(yī)生”服務
張知常
讓我們進入深度的系統(tǒng)交流,好嗎?
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699一周是嗎
張知常
我們可以從一周的時間開始
張知常
好的,您現(xiàn)在就可以操作,我在這里等你
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一周是有時間規(guī)定嗎
張知常
一周內(nèi),我會首先為你制定一個疏導方案,陪伴你推進,每天會為你安排一個固定時段交流,并且每次布置你任務(作業(yè)),檢查上一天的完成情況
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我所有的你都了解到了,一周是做些什么呢
張知常
針對今天找到的焦慮根源,一步步校正認知層面的偏差,引導去體驗積極的心理感受,逐步樹立(認同)應有的自信
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這樣能治愈我的話,我愿意
張知常
最后恢復在別人面前自如的表現(xiàn)
張知常
好的,我對你有信心,希望你也能積極配合哦!
張知常
共同加油
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一周是計時嗎
張知常
一周是一個時段,等我們建立私人醫(yī)生關系后,我會根據(jù)你的時間安排,每天為你留出一個固定的時段,動態(tài)推進這個疏導過程的
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好的
張知常
恩,那好,你現(xiàn)在可以進行操作,成功以后,可以打開私人醫(yī)生的專屬咨詢窗口
張知常
我在這里等你哦
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嗯
張知常
你好,我這里看到您已經(jīng)操作了
張知常
那我這里先退出,請您重新打開私人醫(yī)生的咨詢窗口
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好的
張知常
恩
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