情緒煩躁不安怎么回事呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_177597

  ！沒(méi)有以前的心慌，也沒(méi)有說(shuō)早上一起床就有點(diǎn)煩躁不安，排斥的那種想法了！總之有了很大的進(jìn)步

• ask_177597

  但是我有一個(gè)問(wèn)題想請(qǐng)教你，就是這兩天擔(dān)心的目標(biāo)好像轉(zhuǎn)移了但是還是會(huì)和精分聯(lián)系在一起，但是時(shí)間很短暫，就像之前我會(huì)想我會(huì)不會(huì)有幻聽(tīng)呢？現(xiàn)在就會(huì)去想我會(huì)不會(huì)看到路上的行人會(huì)不會(huì)去想他會(huì)害我呢！只是想，但是這一想就覺(jué)得不得了了！感覺(jué)我是不是有被害妄想呢？緊接著心理就告訴自己這只是我去想的！不是真的，但是還是很糾結(jié)，因?yàn)槲以谙胛覟槭裁磿?huì)這樣想！

• 在線醫(yī)生

  晚上好

• 在線醫(yī)生

  我先仔細(xì)看看你發(fā)來(lái)的信息

• 在線醫(yī)生

  根據(jù)上面你反映的情況來(lái)看，焦慮總體逐步有一些改善

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在偶爾你會(huì)想看到路上的行人會(huì)不會(huì)想他會(huì)不會(huì)害你？你看看你的這句話就很“繞”，就像擰麻花一樣，擰來(lái)擰去的，就是鉆了牛角尖兒了，你這樣的糾結(jié)，我認(rèn)為還就是像森田療法原理說(shuō)的：本來(lái)人的大腦是會(huì)產(chǎn)生各種各樣的雜念、非分之想，甚至一些邪念的，本來(lái)并無(wú)異常，本來(lái)每個(gè)人腦子里有時(shí)都會(huì)飄來(lái)這些雜念、或者非分之想，或者邪念之類的念頭，只要不認(rèn)為是不正常的，就不會(huì)專門去留意，就會(huì)自動(dòng)飄過(guò)去了，自己都不記得了，但是當(dāng)自己格外過(guò)敏了，就會(huì)揪住不放了，那就會(huì)糾結(jié)在上面了，就形成了貝森田療法說(shuō)的那種精神交互作用了，就使得本來(lái)飄過(guò)都不太知覺(jué)得雜念被無(wú)數(shù)倍的強(qiáng)化并持續(xù)下來(lái)了，就形成了你現(xiàn)在的那種糾結(jié)。

• ask_177597

  嗯嗯！其實(shí)我也不知道，咋回事，也就是今天早上起床發(fā)現(xiàn)沒(méi)有以前那種一起床就開(kāi)始擔(dān)心，想壞的！這兩天在科室里面有時(shí)候看病人的病歷，或者病人呀，聯(lián)想到自己的時(shí)候也沒(méi)有之前那么痛苦和恐懼了！因?yàn)槲抑澜箲]來(lái)了！就用你的方法去做！一開(kāi)始需要很長(zhǎng)的時(shí)間才能調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，但是我發(fā)現(xiàn)每次時(shí)間都在變短！只是每次一想到壞的事情就會(huì)立刻當(dāng)真！明明只是自己的一個(gè)想法，為什么會(huì)當(dāng)真呢？

• 在線醫(yī)生

  這會(huì)，是另外兩個(gè)簽約的朋友也在緊張的問(wèn)我，很不湊巧，今晚三個(gè)簽約我的朋友，恰巧同時(shí)來(lái)問(wèn)我。

• 在線醫(yī)生

  這會(huì)兒回復(fù)不及時(shí)，請(qǐng)諒解！

• ask_177597

  沒(méi)事，你有空在回答我！先弄他們的！

• 在線醫(yī)生

  讓他們倆急促的問(wèn)我這一陣，弄得我覺(jué)得思路都不清晰了，一位朋友不問(wèn)了，另一位還在問(wèn)，很抱歉你這邊回復(fù)慢了。

• 在線醫(yī)生

  你覺(jué)得那么一想，可了不得了，就開(kāi)始糾結(jié)并且恐懼自己會(huì)不會(huì)是被害妄想癥？！緊接著自己在心里告訴自己只是自己想的，不是真的，但是，即使這樣，仍然很糾結(jié)自己為什么會(huì)這樣想？！因此覺(jué)得很不舒服。其實(shí)，什么都不因?yàn)椋皇且驗(yàn)槟惆l(fā)生了疾病恐懼！我早就和你說(shuō)過(guò)的，你需要坦誠(chéng)的承認(rèn)并且誠(chéng)實(shí)的接受自己就是發(fā)生了疾病恐懼的，這種恐懼的神經(jīng)官能癥的癥狀發(fā)生了就發(fā)生了，你不用不敢于承認(rèn)，也不用不敢于接受，還不要因?yàn)楦杏X(jué)到了這種癥狀的感覺(jué)而大驚小怪。

• 在線醫(yī)生

  說(shuō)一千道一萬(wàn)，不就是那點(diǎn)兒疾病恐懼的這點(diǎn)兒丁點(diǎn)的癥狀嘛

• 在線醫(yī)生

  這還有什么奇怪的。

• 在線醫(yī)生

  你不用總是一驚一乍的固守著那種對(duì)于這種疾病恐懼的神經(jīng)官能癥狀的草木皆兵、風(fēng)聲鶴唳的心理反應(yīng)模式，因?yàn)閷?duì)于這種驚嚇的心理反應(yīng)模式的固守，不利于這種疑病恐懼性神經(jīng)官能癥的改善，需要的是培養(yǎng)對(duì)于這種驚嚇?lè)磻?yīng)的見(jiàn)怪不怪，和懶得作出一驚一乍反應(yīng)的心理適應(yīng)，雖然一下做不到，但是仍然可以一點(diǎn)一點(diǎn)都培養(yǎng)這種心理適應(yīng)。

• 在線醫(yī)生

  只要心理適應(yīng)了，就是超越了這種官能癥狀了，就可以自我療愈了。

• 在線醫(yī)生

  況且你就接受那種驚嚇，也不會(huì)有什么不好，不僅不會(huì)有什么不好，而且你通過(guò)欣然的接受那癥狀制造的經(jīng)嚇的感覺(jué)，是會(huì)讓自己狀態(tài)變得更好了。

• 在線醫(yī)生

  不僅如此，同時(shí)，你還是可以借助于瞥見(jiàn)真相來(lái)緩沖那種恐懼，因?yàn)槟爿p易的就可以看到真相，真相就是那樣的一種過(guò)敏和驚嚇的心理反應(yīng)，在精神醫(yī)學(xué)上絕對(duì)不是被害妄想，因?yàn)檫@種理論常識(shí)你肯定是具有的！你很輕易的就可以看到那種癥狀的擔(dān)心和恐懼是荒謬的這個(gè)真相！得益于這樣瞥一眼真相，心里是會(huì)淡然許多！

• 在線醫(yī)生

  另一種沖緩這種心理過(guò)敏和恐懼的癥狀的好的方法是，收聽(tīng)練習(xí)放松冥想，真正的投入進(jìn)去好好的聽(tīng)并跟著練，例如收聽(tīng)跟練“黃庭禪坐”，讓自己進(jìn)入那種放松無(wú)我的淡定境界，是能夠起到很好的心理調(diào)節(jié)作用

• 在線醫(yī)生

  時(shí)間挺晚了，解答不充分的地方，我明上午再適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭a(bǔ)充，今晚我就不繼續(xù)發(fā)信息了。

• 在線醫(yī)生

  我也是考慮到，如果我繼續(xù)間斷的發(fā)信息，由于那個(gè)提示音是比較刺耳的，也是怕影響您休息。今晚就先進(jìn)行到這兒吧

• 在線醫(yī)生

  晚安

• 在線醫(yī)生

  昨晚上你說(shuō)：有時(shí)突然會(huì)想：在路上看到行人會(huì)不會(huì)去想他會(huì)害你呢？這只是你對(duì)于發(fā)生被害妄想的擔(dān)憂，這種擔(dān)憂是強(qiáng)烈的達(dá)到了恐懼的程度，所以說(shuō)這是一種恐懼癥狀，這種恐懼癥狀由于帶有反復(fù)糾纏的特點(diǎn)而具有強(qiáng)迫的特點(diǎn)，但是，很顯然是屬于神經(jīng)癥（過(guò)去叫做：神經(jīng)官能癥）癥狀的性質(zhì)，對(duì)于飄來(lái)的這種強(qiáng)迫擔(dān)憂（恐懼）的雜念，首先你不用控制，不用試圖阻擋，也不用覺(jué)得奇怪，而是可以任由這種雜念出現(xiàn)還是不出現(xiàn)，就是說(shuō)這種雜念愛(ài)出現(xiàn)就出現(xiàn)，愛(ài)不出現(xiàn)就不出現(xiàn)，你都懶得管、懶得理，不對(duì)它做出任何的反應(yīng)就可以。就只是讓它（念頭）在那兒“飄”就可以，你都懶得把注意力放在上面了，不一會(huì)兒，這種雜念不知不覺(jué)的自動(dòng)就會(huì)飄走了?，F(xiàn)在你心理調(diào)節(jié)還不是特別到位的表現(xiàn)是每當(dāng)一感到這種念頭飄來(lái)的時(shí)候，你就會(huì)把強(qiáng)烈的驚奇和驚嚇的情緒反應(yīng)投給它，就是賦予了它強(qiáng)烈的驚怵的情緒反應(yīng)了，由于驚怵的情緒反應(yīng)注意力就會(huì)固定在上面了，就會(huì)揪住這種念頭和感覺(jué)不放了，就會(huì)產(chǎn)生精神交互作用而使得那種念頭制造的感覺(jué)被許多倍的放大和加強(qiáng)了！為什么會(huì)這樣呢？還就是由于你不敢于敞開(kāi)防御，不敢面對(duì)哪怕是和所謂的被害妄想沾邊兒的詞匯和概念，更不敢面對(duì)接下來(lái)引申胡亂聯(lián)想的所謂

• 在線醫(yī)生

  所謂精神分裂癥的概念了，然而這一切，其實(shí)你糾結(jié)和恐懼的只是一些概念而已，毫無(wú)事實(shí)基礎(chǔ)，因?yàn)楹茱@然你的那種擔(dān)心、糾結(jié)和恐懼只是一種情緒感覺(jué)，和任何事實(shí)都不對(duì)應(yīng)。

• 在線醫(yī)生

  為什么哪怕對(duì)于連和被害妄想或者精神分裂癥沾邊的概念，你都那么忌諱和驚嚇呢？就是由于你運(yùn)用了過(guò)度防御的心理機(jī)制，運(yùn)用了那種唯恐避之不及的心態(tài)，過(guò)強(qiáng)的心理防御強(qiáng)到了“變態(tài)”的程度，就會(huì)導(dǎo)致這種病態(tài)的心理過(guò)敏，這種心理過(guò)敏就會(huì)導(dǎo)致風(fēng)聲鶴唳、草木皆兵的心理現(xiàn)象，就是對(duì)于偶爾原本正常的飄來(lái)的念頭也會(huì)產(chǎn)生驚怵的過(guò)敏心理反應(yīng)了。

• 在線醫(yī)生

  為什么哪怕對(duì)于連和被害妄想或者精神分裂癥沾邊的概念，你都那么忌諱和驚嚇呢？就是由于你運(yùn)用了過(guò)度防御的心理機(jī)制，運(yùn)用了那種唯恐避之不及的心態(tài)，過(guò)強(qiáng)的心理防御強(qiáng)到了“變態(tài)”的程度，就會(huì)導(dǎo)致這種病態(tài)的心理過(guò)敏，這種心理過(guò)敏就會(huì)導(dǎo)致風(fēng)聲鶴唳、草木皆兵的心理現(xiàn)象，就會(huì)對(duì)于偶爾原本正常的飄來(lái)的念頭也會(huì)產(chǎn)生驚怵的過(guò)敏心理反應(yīng)了。

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在請(qǐng)你領(lǐng)悟自己的潛意識(shí)，是如何不自覺(jué)的就運(yùn)用了過(guò)度防御的心里機(jī)制的？深層心理學(xué)（精神分析學(xué)說(shuō)）認(rèn)為，這是由于你潛意識(shí)當(dāng)中存在著一個(gè)恐懼的心理陰影，而那個(gè)恐懼的陰影可能是多年前由于在健康方面受到過(guò)驚嚇而遺留下來(lái)的，這個(gè)被遺留的驚嚇的心理陰影被壓抑到潛意識(shí)了，平時(shí)不為自己所知，但是卻在內(nèi)心深處（潛意識(shí)里）形成了一個(gè)心理過(guò)敏的“心理按鈕”，這個(gè)按鈕是特別敏感的，在許多年后的今天，有時(shí)可能會(huì)為一些貌似有關(guān)聯(lián)的情景（例如哪怕是沾邊兒的詞匯和概念或者想象）給“觸發(fā)”，而被觸發(fā)的結(jié)果就是會(huì)造成驚嚇的心理過(guò)敏反應(yīng)！

• 在線醫(yī)生

  這種現(xiàn)象，有點(diǎn)兒類似于“一朝被蛇咬十年怕井繩”的那種心理陰影，落下這種心理陰影的人，可能許多年后，仍然會(huì)對(duì)長(zhǎng)條狀的物品例如哪怕是繩子或者領(lǐng)帶也會(huì)產(chǎn)生驚怵的過(guò)敏的心理反應(yīng)

• 在線醫(yī)生

  療愈這種心理問(wèn)題的方法，是需要本人首先把這種心理陰影給發(fā)掘出來(lái)（因?yàn)槠綍r(shí)已經(jīng)不為自己所知了），重新讓自己意識(shí)到這個(gè)心理陰影的存在的過(guò)程，可以被稱為“發(fā)掘”，就像找到埋在地下的某樣?xùn)|西一樣，把它給挖出來(lái)，挖出來(lái)之后曝光與陽(yáng)光下，當(dāng)然這樣說(shuō)是打比喻，就是說(shuō)領(lǐng)悟到了之后把它（心理陰影）領(lǐng)到表意識(shí)層面，這種領(lǐng)悟本身在精神分析學(xué)派認(rèn)為就具有療愈的作用，因?yàn)轭I(lǐng)悟到了之后，是會(huì)對(duì)于那種過(guò)敏的驚怵的感覺(jué)產(chǎn)生合理化看待的心理效應(yīng)，意識(shí)到自己就是有那種心理過(guò)敏的，就能夠促進(jìn)自己產(chǎn)生理應(yīng)如此會(huì)發(fā)生這種過(guò)敏反應(yīng)的預(yù)感和認(rèn)識(shí)，就能夠讓自己變得相對(duì)的心安理得一些了。對(duì)于這種心理陰影所致的心理癥狀，領(lǐng)悟的過(guò)程還包括需要厘清現(xiàn)在的自己不是過(guò)去的自己，現(xiàn)在的領(lǐng)帶也不是過(guò)去咬到自己的那條蛇了，同理，現(xiàn)在的某些貌似沾邊的概念也決不是危及自身健康的實(shí)實(shí)在在的東西……不僅如此，而且還可以重新針對(duì)已經(jīng)被挖掘被打開(kāi)的心理陰影做一些修通的工作，所謂修通，就是可以運(yùn)用現(xiàn)在理性的認(rèn)識(shí)去重新解讀過(guò)去的那個(gè)驚嚇，通過(guò)重新解讀重新認(rèn)識(shí)，構(gòu)建理性的成熟的健康觀，構(gòu)建基于醫(yī)學(xué)事實(shí)科學(xué)的認(rèn)識(shí)健康和疾病的正確的觀念，來(lái)校正由于過(guò)去驚嚇的情緒所造成的

• 在線醫(yī)生

  所造成的跑偏的、歪曲的健康觀。

• 在線醫(yī)生

  這樣來(lái)促進(jìn)自己心智的成長(zhǎng)和成熟，從而改善自己懷疑和恐懼疾病的心理癥狀。

• 在線醫(yī)生

  這種懷疑和恐懼疾病的心理癥狀，只是會(huì)依賴于過(guò)度防御的心理機(jī)制而存在，當(dāng)一個(gè)人敞開(kāi)了防御，不再帶著那種強(qiáng)求自己不可以面對(duì)人人都必然面對(duì)的健康風(fēng)險(xiǎn)的時(shí)候，內(nèi)心是通融的，是寬廣的，這種懷疑和恐懼疾病的心理癥狀就不會(huì)再發(fā)生。

• 在線醫(yī)生

  人人都不想生病，但是“不想生病”和“不能生病”是兩個(gè)截然不同的性質(zhì)的概念，不想生病正常心理，而不可以生病卻是病態(tài)的信念，如果潛意識(shí)里存在這樣的病態(tài)信念，就有可能導(dǎo)致疾病恐懼的心理癥狀的發(fā)生！當(dāng)一個(gè)人潛意識(shí)里就由于過(guò)度防御的病態(tài)心理機(jī)制，而產(chǎn)生一種“我就不可以生病”的變態(tài)信念之后，就是在試圖跳出“三界”外，就會(huì)對(duì)于現(xiàn)實(shí)環(huán)境和生活變得不能適應(yīng)了，因?yàn)檫@個(gè)人就會(huì)整天變得誠(chéng)恐誠(chéng)惶，就會(huì)對(duì)于環(huán)境當(dāng)中的風(fēng)吹草動(dòng)而產(chǎn)生驚嚇的過(guò)敏反應(yīng)了。因?yàn)槟欠N人不可以生病的病態(tài)信念不是人所應(yīng)該有的信念，因?yàn)橹灰侨松钤谶@個(gè)塵世，是無(wú)可避免的必須面對(duì)并接受人是可能生病的這樣的事實(shí)的！不想生病是合理的信念，內(nèi)心排斥面對(duì)人是可以生病的信念卻是病態(tài)的，這種深層的平時(shí)不為所知的壞信念，在認(rèn)知心理學(xué)認(rèn)為，是導(dǎo)致這種疾病恐懼神經(jīng)癥發(fā)生的原因。

• 在線醫(yī)生

  那樣的不能適應(yīng)現(xiàn)實(shí)的病態(tài)信念，在醫(yī)生給剖析之前，發(fā)生這種恐懼心理癥狀的人幾乎都無(wú)法自己就覺(jué)察到。經(jīng)過(guò)醫(yī)生的點(diǎn)撥，才可能意識(shí)到

• 在線醫(yī)生

  那樣的人不可以生病，我不可以面對(duì)健康風(fēng)險(xiǎn)的變態(tài)信念，深藏在潛意識(shí)之中，平時(shí)不為自己所知，但是卻會(huì)潛意識(shí)的造成自己過(guò)度防御的病態(tài)的心理機(jī)制的運(yùn)用，而可能導(dǎo)致這種恐懼疾病的心理障礙的發(fā)生。為什么說(shuō)那是壞信念呢，因?yàn)槟鞘呛翢o(wú)意義的信念，因?yàn)槟鞘菦](méi)有益處的信念，因?yàn)槟欠N信念只有壞處沒(méi)有好處，對(duì)人是起壞作用的，因?yàn)闀?huì)讓人變得不能適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活了，因?yàn)闀?huì)讓人導(dǎo)致心理癥狀的產(chǎn)生。

• 在線醫(yī)生

  不會(huì)因?yàn)橛心欠N過(guò)度防御的潛意識(shí)的心理機(jī)制而讓人變得更健康，而只會(huì)讓人變得不健康了。

• 在線醫(yī)生

  過(guò)度防御，就會(huì)讓人變得神經(jīng)兮兮、草木皆兵。

• 在線醫(yī)生

  所以現(xiàn)在要領(lǐng)悟潛意識(shí)的這個(gè)東西，在內(nèi)心深處加以修通，通過(guò)敞開(kāi)自己的防御，來(lái)消融這種恐懼心理癥狀

• 在線醫(yī)生

  要培養(yǎng)大眾化平常心，大眾化平常心就是，每個(gè)人都是處在極其低微的各種各樣的健康風(fēng)險(xiǎn)之中的，這是生活常態(tài)也是人生常態(tài)，而健康的心態(tài)對(duì)此卻是接受和允許的，因?yàn)槭墙邮艿氖窃试S的是面對(duì)，平時(shí)就是不怎么關(guān)注的，平時(shí)就是心安理得的。這樣的大眾化平常心就不會(huì)產(chǎn)生疾病恐懼的過(guò)敏反應(yīng)的心理癥狀。

• ask_177597

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_177597

  就是這兩個(gè)藥

• 在線醫(yī)生

  我知道，用哪個(gè)都行，一開(kāi)始選擇哪個(gè)就不用換了，就一直用就可以

• ask_177597

  但是我之前吃的不是這兩個(gè)，顏色是黃的

• ask_177597

  藥的顏色

• 在線醫(yī)生

  只要是帕羅西汀這種藥物，就行，效果就都一樣。已經(jīng)用了哪個(gè)就沒(méi)必要特別更換掉；如果兩次購(gòu)買不湊巧換了廠家和包裝也沒(méi)有關(guān)系，直接頂用就可以。不用管藥片的顏色，由于加的輔料不同顏色有差別沒(méi)有關(guān)系。

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