交談時(shí)不敢對視，對視了變的一直盯著人家看怎么辦

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• ask_ZuMsYg

  交談時(shí)不敢對視，就算對視了會(huì)變的一直盯著人家看，而且會(huì)聽不進(jìn)去對方講了什么

• 楊利

  為什么不敢對視？

• 楊利

  擔(dān)心什么。怕別人看穿你嗎？

• 楊利

  盯著人家的時(shí)候你想的是什么？

• ask_ZuMsYg

  對視了，然后怕聽不進(jìn)去

• ask_ZuMsYg

  想的是人家會(huì)不會(huì)覺得我再盯著他的那種

• 楊利

  跟所有人交談時(shí)候都是這樣的情況嗎？有沒有其他的情況！

• ask_ZuMsYg

  她在講話的時(shí)候我在聽的時(shí)候然后會(huì)變的一直盯著人家，然后她說什么我一直聽不進(jìn)去就不知道怎么回答

• 楊利

  你為什么要盯著人家

• 楊利

  感覺到緊張嗎？

• ask_ZuMsYg

  很熟很親近的人就不會(huì)

• ask_ZuMsYg

  對

• ask_ZuMsYg

  緊張，就很害怕跟人交流

• ask_ZuMsYg

  搞得都不敢去面對新朋友

• 楊利

  考慮您還是存在一定焦慮情緒！建議您在與陌生人交談前盡量讓自己放松，別怕出現(xiàn)錯(cuò)誤，也不要對自己要求太高！

• ask_ZuMsYg

  心理越想越這樣

• 楊利

  平時(shí)多做放松訓(xùn)練！盡量與人交談，不要回避

• ask_ZuMsYg

  別人在講話的時(shí)候我就不敢對視別人，就害怕別人覺得我一直盯著他

• ask_ZuMsYg

  怎么辦呢

• ask_ZuMsYg

  很不自然，眼睛以后i會(huì)轉(zhuǎn)移

• ask_ZuMsYg

  一直

• 楊利

  不要一直盯著人家！適當(dāng)?shù)难凵駥σ暿强梢缘?！但是一直盯著?huì)讓對方也感到緊張！你可以看著對方的額頭，或者嘴唇

• ask_ZuMsYg

  我都有試過，然后會(huì)變得對花說什么我會(huì)聽不進(jìn)去，

• 楊利

  因?yàn)槟闾o張了！專注力就轉(zhuǎn)移了！

• ask_ZuMsYg

  對方跟你說什么你還不知道怎么個(gè)回事，然后我會(huì)在想別人會(huì)不會(huì)覺得你是啥的

• ask_ZuMsYg

  對對

• 楊利

  這樣的問題就是心理過分緊張導(dǎo)致的，一定要多做放松訓(xùn)練！

• ask_ZuMsYg

  那要怎么辦

• ask_ZuMsYg

  好困擾啊

• ask_ZuMsYg

  好難受啊

• ask_ZuMsYg

  怎么放松訓(xùn)練

• 楊利

  平時(shí)可以對著鏡子跟自己說話，把自己當(dāng)成陌生人，然后調(diào)整自己的眼神以及動(dòng)作！

• 楊利

  把專注力轉(zhuǎn)移到溝通內(nèi)容上，不要胡思亂想，別太在意別人的看法！

• ask_ZuMsYg

  睡覺多夢

• ask_ZuMsYg

  是怎么回事

• 楊利

  處于淺睡眠期！

• ask_ZuMsYg

  要怎么辦

• 楊利

  所以會(huì)做夢，不用太在意夢的內(nèi)容，也不用緊張！以平常心對待就好！

• 楊利

  如果還是有負(fù)擔(dān)，可以用中藥調(diào)理一下！

• 楊利

  改善睡眠質(zhì)量！

• ask_ZuMsYg

  這屬于什么病

• 楊利

  睡眠障礙

• 楊利

  可以去專業(yè)的睡眠調(diào)理科室進(jìn)行調(diào)理！

• ask_ZuMsYg

  那是什么科室

• ask_ZuMsYg

  找什么科

• 楊利

  就是睡眠調(diào)理科室

• 楊利

  或者心理科

• ask_ZuMsYg

  就算不敢對視，找心理醫(yī)生有用嗎

• ask_ZuMsYg

  前面

• 楊利

  可以做心理治療，心理醫(yī)生也會(huì)教你一些放松的技巧和與人溝通時(shí)候的方式！

• ask_ZuMsYg

  我這種叫什么病，對視恐懼癥嗎

• 楊利

  焦慮狀態(tài)

• ask_ZuMsYg

  去找醫(yī)生要怎樣簡單陳述這種病情

• ask_ZuMsYg

  我覺得都說不清楚

• 楊利

  就把你所有的感受和你面對陌生人緊張，擔(dān)心的情緒告訴醫(yī)生，希望他能幫你緩解焦慮情緒，教你一些放松的方式和技巧！

• 楊利

  還有你晚上睡眠時(shí)多夢的情況！

• ask_ZuMsYg

  好的，謝謝啊

• 楊利

  客氣，祝好運(yùn)！

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