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在學校為什么會很難入睡?

女,17歲。在學校睡不著,就是很難入睡,這兩天每天都要兩三小時才能睡著,以前晚上十二點睡,在家五分鐘睡著,現(xiàn)在想改生物鐘,然后就睡不著了,就是很難集中注意力睡覺,腦子里總是放各種東西

ask_538594 2016-12-29 12:04:07

回復醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

李雷 副主任醫(yī)師

安徽省宿州市第二人民醫(yī)院   精神科

主治疾?。荷窠?jīng)衰弱,抑郁癥,躁狂癥,睡眠障礙,焦慮障礙,強迫癥,心境障礙,小兒多動癥,精神分裂癥

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  • ask_538594

    女,17歲。在學校睡不著,就是很難入睡,這兩天每天都要兩三小時才能睡著,以前晚上十二點睡,在家五分鐘睡著,現(xiàn)在想改生物鐘,然后就睡不著了,就是很難集中注意力睡覺,腦子里總是放各種東西。。。

  • 李雷

    你好

  • ask_538594

    你好

  • ask_538594

    我上星期一開始也睡不著后來就帶了耳機,然后睡著

  • ask_538594

    這星期是怎么都睡不著要過一兩小時

  • 李雷

    你覺得什么原因呢

  • ask_538594

    不知道。。。

  • ask_538594

    我是那種一有聲音就睡不著那種

  • ask_538594

    考試過后就這樣了

  • 李雷

    睡覺表淺

  • ask_538594

    感覺生物鐘改不過來

  • 李雷

    不要著急

  • ask_538594

    然后我每次硬逼自己睡覺

  • 李雷

    建議順其自然

  • ask_538594

    就會腦子里各種東西

  • 李雷

    睡不著就不睡

  • ask_538594

    昨天到最后十二點了我就干脆不逼自己

  • ask_538594

    然后瞇一會睡著了

  • 李雷

    起來做事情

  • ask_538594

    可是不睡第二天要上課

  • 李雷

    不要問第二天的事情

  • 李雷

    先照我說的做

  • ask_538594

    好的吧

  • 李雷

    教你個秘籍

  • 李雷

    不要考慮太遙遠的事情

  • ask_538594

    好的吧

  • 李雷

    亂想就默念幾次

  • ask_538594

  • 李雷

    包你好用

  • 李雷

    沒有其他事情就關閉了啊

  • 李雷

    麻煩給個贊

  • ask_538594

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