女,17歲。在學校睡不著,就是很難入睡,這兩天每天都要兩三小時才能睡著,以前晚上十二點睡,在家五分鐘睡著,現(xiàn)在想改生物鐘,然后就睡不著了,就是很難集中注意力睡覺,腦子里總是放各種東西
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女,17歲。在學校睡不著,就是很難入睡,這兩天每天都要兩三小時才能睡著,以前晚上十二點睡,在家五分鐘睡著,現(xiàn)在想改生物鐘,然后就睡不著了,就是很難集中注意力睡覺,腦子里總是放各種東西。。。
李雷
你好
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你好
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我上星期一開始也睡不著后來就帶了耳機,然后睡著
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這星期是怎么都睡不著要過一兩小時
李雷
你覺得什么原因呢
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不知道。。。
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我是那種一有聲音就睡不著那種
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考試過后就這樣了
李雷
睡覺表淺
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感覺生物鐘改不過來
李雷
不要著急
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然后我每次硬逼自己睡覺
李雷
建議順其自然
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就會腦子里各種東西
李雷
睡不著就不睡
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昨天到最后十二點了我就干脆不逼自己
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然后瞇一會睡著了
李雷
起來做事情
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可是不睡第二天要上課
李雷
不要問第二天的事情
李雷
先照我說的做
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好的吧
李雷
教你個秘籍
李雷
不要考慮太遙遠的事情
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好的吧
李雷
亂想就默念幾次
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好
李雷
包你好用
李雷
沒有其他事情就關閉了啊
李雷
麻煩給個贊
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好
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好
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