女,17歲。在學校睡不著,就是很難入睡,這兩天每天都要兩三小時才能睡著,以前晚上十二點睡,在家五分鐘睡著,現(xiàn)在想改生物鐘,然后就睡不著了,就是很難集中注意力睡覺,腦子里總是放各種東西。。。到最后晚了,我就干脆不逼自己睡覺,就單單瞇一會試試然后睡著的
ask_538594
女,17歲。在學校睡不著,就是很難入睡,這兩天每天都要兩三小時才能睡著,以前晚上十二點睡,在家五分鐘睡著,現(xiàn)在想改生物鐘,然后就睡不著了,就是很難集中注意力睡覺,腦子里總是放各種東西。。。到最后晚了,我就干脆不逼自己睡覺,就單單瞇一會試試然后睡著的
范文獻
你好
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你好
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我考試過后就這樣了,上星期插耳機才睡著,這星期耳機沒用了
范文獻
失眠都是情緒性的,你的處理方法很好,不逼自己睡著,放松下來自然就能睡著了
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周日和了可樂,一晚上到一兩點才睡著斷斷續(xù)續(xù)醒了好幾次
范文獻
不用擔心,人每天需要的睡眠時間是很少的,不會因為睡眠不足給你的生活帶來太多的麻煩的。
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前天十點睡,一點睡著而且睡的不踏實醒了好幾次,昨天十點睡,十二點半左右睡著,但是昨晚睡的很完整,到六點半才醒,而且在做夢
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算不算在好轉
范文獻
關鍵是睡前亂想這個問題要解決
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怎么解決
范文獻
算好轉
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我怕我這樣下去會出事
范文獻
簡單的方法,就是把注意力集中在自己熟悉的,有意義的語句上,可以防止亂想。有利于睡眠
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最近胃口也下來了,吃以前的量會吐
范文獻
比如你非常熟悉的,自己喜歡的小文章。一遍一遍地在心中默讀。就可以集中自己的注意力。
范文獻
睡著前,也可以默默地為自己和親人送祝福。
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好
范文獻
希望能給你一點啟發(fā)
ask_538594
好的謝謝
ask_538594
好
范文獻
謝謝,祝你幸福
范文獻
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拜拜
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