不吃晚飯為什么瘦不下來？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_bKQfoM

  醫(yī)生您好，我29歲，比較胖，以前每個(gè)月還能瘦幾斤，最近這個(gè)月我開始運(yùn)動，每天睡前跑一個(gè)小時(shí)，再做些拉伸運(yùn)動，不吃晚飯，堅(jiān)持一個(gè)月，反而不瘦一點(diǎn)了，怎么辦？

• 曾昭智

  從中醫(yī)的角度來講，胖屬于痰濕體質(zhì)，多屬于陽虛體質(zhì)，對于這種體質(zhì)的人來說我們會建議病人要多運(yùn)動，但運(yùn)動時(shí)為了消耗能量減少脂肪堆積，但需要一個(gè)長期的過程

• ask_bKQfoM

  那我不運(yùn)動時(shí)瘦了，運(yùn)動時(shí)反而不瘦，是什么原因？而且最近額頭長痘了

• 曾昭智

  運(yùn)動量增大后你的飲食量也會相應(yīng)增大，所以短時(shí)間內(nèi)可能瘦不下來

• ask_bKQfoM

  飲食一直控制呢

• ask_bKQfoM

  晚飯也不吃了，所以很郁悶

• 曾昭智

  但是我建議你還是要堅(jiān)持鍛煉下去，

• ask_bKQfoM

  額頭以前好著，這幾天開始長痘

• ask_bKQfoM

  那有沒有那種就是運(yùn)動到某個(gè)階段，體重突然降很多？

• 曾昭智

  就是虛火上延引起的

• ask_bKQfoM

  虛火上延該怎么避免？

• 曾昭智

  會啊，根據(jù)交叉結(jié)果來看長期運(yùn)動的人一般是可以達(dá)到減肥效果的

• 曾昭智

  至少可能讓身體變得更結(jié)實(shí)，較少高血壓、糖尿病的發(fā)生

• 曾昭智

  你可以服用一些黃連上清片降火

• 曾昭智

  以上藥物為個(gè)人推薦使用，具體計(jì)量使用還需到藥店或醫(yī)院實(shí)際確定。

• ask_bKQfoM

  我現(xiàn)在每天上午熬薏米紅豆湯，每天泡山楂荷葉水喝可以嗎？

• ask_bKQfoM

  我現(xiàn)在帶娃，每天都很累，晚飯還要跑步，太累，會不會影響減肥？

• 曾昭智

  此外飲食還得注意一些，盡量減少含高熱量、高蛋白質(zhì)食物的攝入

• 曾昭智

  也不要太多勞累，飲食也不要太過節(jié)制，否則對身體不好

• 曾昭智

  需要一個(gè)長期的過程，慢慢來，別心急

• ask_bKQfoM

  我現(xiàn)在每天上午熬薏米紅豆湯，每天泡山楂荷葉水喝可以嗎？

• 曾昭智

  可以啊

• 曾昭智

  還有什么需要咨詢的嗎？

• ask_bKQfoM

  體質(zhì)可以改變嗎？可以不那么易胖嗎？

• 曾昭智

  一般來說不容易，但長期鍛煉可能有所改善

• 曾昭智

  我是曾醫(yī)師，很高興能為你服務(wù)，如果有需要的話歡迎你再次咨詢我，祝你健康。

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