睡眠質(zhì)量不好跟精神壓力有關(guān)嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_935728

  醫(yī)生您好，我最近又有些睡眠不好，感覺(jué)夢(mèng)多容易醒，倒還能睡得著，但第二天起來(lái)精神總是很差，中午睡一覺(jué)都覺(jué)得效果不大，已經(jīng)一星期了

• 王自湘

  還有其他癥狀嗎？

• ask_935728

  暫時(shí)就這些，主要就是感覺(jué)睡眠質(zhì)量不好，白天精神不好

• 王自湘

  你目前在吃藥嗎？

• ask_935728

  沒(méi)吃了

• 王自湘

  你上次不是在吃藥嗎？怎么這么快就停掉了

• ask_935728

  我吃了幾天感覺(jué)已經(jīng)恢復(fù)了就沒(méi)再吃了

• 王自湘

  你吃的什么藥物？

• ask_935728

  百樂(lè)眠

• 王自湘

  還有其他藥物嗎？

• ask_935728

  沒(méi)有了

• 王自湘

  這個(gè)藥物你可以經(jīng)常吃一點(diǎn)，副作用也不大的，太早停藥很容易反復(fù)

• ask_935728

  我就是怕對(duì)藥物產(chǎn)生依賴，我這個(gè)年齡老吃安眠藥怕是不好吧？

• 王自湘

  這個(gè)藥物是中成藥，是中藥制劑，沒(méi)有依賴性的，副作用也不大，又不是西藥

• ask_935728

  那要吃多久呢？

• 王自湘

  最少需要吃三個(gè)療程，14天為一個(gè)療程。

• ask_935728

  也就是說(shuō)要吃一個(gè)多月？

• 王自湘

  是的

• ask_935728

  哦。。好吧，那我這個(gè)癥狀算嚴(yán)重嗎？

• 王自湘

  那倒不嚴(yán)重

• ask_935728

  好的謝謝

• 王自湘

  建議平常應(yīng)多注意身心放松，如平躺在床上。多做運(yùn)動(dòng)，散散步，練練瑜伽，以調(diào)節(jié)情緒。避免過(guò)度刺激，如晚上不要看驚險(xiǎn)、兇殺的影片，還要注意不要把工作的煩惱帶回正常生活中。

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