為什么中午很想睡覺大腦很癢躺下又睡不著?

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• ask_496738

  女, 18歲。請問醫(yī)生為什么我中午很想睡覺大腦很癢很想睡覺了可是一躺下就睡不著腦海里總有東西浮現(xiàn)就是睡不著但是非常困 請問醫(yī)生我怎么了

• 王繼坤

  你好，很高興認(rèn)識(shí)您

• 王繼坤

  請問你這種情況持續(xù)有多長時(shí)間了？

• 王繼坤

  你好，請問你在嗎？

• ask_496738

  在

• ask_496738

  以前有過一段時(shí)間

• ask_496738

  后面中午睡得著了現(xiàn)在又睡不著了

• 王繼坤

  那你晚上睡覺是不是也是這樣呢？

• ask_496738

  晚上不是

• ask_496738

  而且我一困了腦袋就很癢

• 王繼坤

  哦

• 王繼坤

  腦袋發(fā)癢是一種什么感覺呢？

• 王繼坤

  是頭皮發(fā)癢嗎？

• ask_496738

  不是

• ask_496738

  對

• ask_496738

  就是頭皮

• ask_496738

  但是感覺是里面

• ask_496738

  發(fā)癢

• ask_496738

  撓一下會(huì)好很多

• ask_496738

  過一會(huì)又癢

• 王繼坤

  那你這種情況考慮是急性焦慮發(fā)作的癥狀表現(xiàn)

• ask_496738

  睡一覺就好了

• 王繼坤

  考慮是由于對午覺失眠產(chǎn)生焦慮從而導(dǎo)致身體方面的反應(yīng)

• 王繼坤

  請問你現(xiàn)在是在上高三還是在上大一呢？

• ask_496738

  高二

• 王繼坤

  睡午覺對你來說很重要嗎？

• ask_496738

  對

• 王繼坤

  你一般午覺可以睡多長時(shí)間？

• ask_496738

  而且頭皮癢影響了我很久了

• 王繼坤

  晚上能睡幾個(gè)小時(shí)呢？

• ask_496738

  6個(gè)半小時(shí)

• ask_496738

  在不

• 王繼坤

  在

• 王繼坤

  針對你的失眠，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺前出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望您在睡覺之前盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切私心雜念，這樣才能讓自己安然入睡。如果存在長期嚴(yán)重失眠的話，可以服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥來幫助您入睡，但是最好不要長期大量服用。

• ask_496738

  吃兩片會(huì)好點(diǎn)嗎

• ask_496738

  那停止吃會(huì)不會(huì)又睡不著了

• 王繼坤

  最好一開始先吃一片

• 王繼坤

  關(guān)鍵還是在于做自豪，自我調(diào)節(jié)，平靜自己的心情和情緒

• 王繼坤

  其實(shí)，最好不要依賴藥物來達(dá)到睡眠的效果，而關(guān)鍵還是需要讓自己睡前平靜心情，做好放松

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