壓力大每天很壓抑該怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_YRgcjE

  今年考研，最近覺得自己要瘋了，學(xué)不進(jìn)去，每天都很壓抑

• 陳柯文

  你好

• 陳柯文

  壓力大是吧？

• ask_YRgcjE

  我今年考研，然后因?yàn)閴毫Υ笊眢w也有一些不舒服了

• ask_YRgcjE

  我就想跟父母說回家看病

• ask_YRgcjE

  但是所有人都覺得只有不到兩個(gè)月就考試了 讓我再堅(jiān)持一下

• ask_YRgcjE

  然后我就開始疑神疑鬼的 總覺得我這里有病那里也有病

• ask_YRgcjE

  越想越害怕，書也看不進(jìn)去，就特別想回家，但是家里人又不讓我回去

• ask_YRgcjE

  怎么辦啊醫(yī)生

• 陳柯文

  去醫(yī)院檢查過沒有？身體不舒服。

• ask_YRgcjE

  去醫(yī)院檢查 醫(yī)生說沒法治得自己平時(shí)注意然后有可能恢復(fù) 我就總覺得會(huì)更嚴(yán)重

• 陳柯文

  醫(yī)生給你說是什么問題呢

• ask_YRgcjE

  然后我最近還老是***同樣癥狀的人 看別人很嚴(yán)重要手術(shù)什么的我就特別害怕覺得自己也很嚴(yán)重了

• 陳柯文

  就上醫(yī)生給你說沒有多大問題，你也擔(dān)心會(huì)成為嚴(yán)重的問題，而反復(fù)咨詢醫(yī)生，反復(fù)網(wǎng)絡(luò)查詢是吧？

• ask_YRgcjE

  是顳下頜關(guān)節(jié)紊亂

• ask_YRgcjE

  對(duì)

• 陳柯文

  而且還。特別的焦慮，整天靜不下心來復(fù)習(xí)考試是吧？

• 陳柯文

  就擔(dān)心身體

• ask_YRgcjE

  嗯 對(duì)

• 陳柯文

  失眠不？心慌胸悶不？

• ask_YRgcjE

  還覺得自己肯定考不上 既然考不上為啥還要學(xué)習(xí)

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  就各種擔(dān)心，焦慮

• ask_YRgcjE

  不失眠 也不心慌

• ask_YRgcjE

  對(duì)的

• 陳柯文

  好的，就每天想那么多，也不會(huì)想得緊張到心跳加速是吧？

• ask_YRgcjE

  嗯 沒感覺有心跳加速

• 陳柯文

  但是就是各種擔(dān)心不能控制的去不停的想。無法集中注意力學(xué)習(xí)是吧？

• ask_YRgcjE

  對(duì)

• 陳柯文

  好的，你的基本情況我基本了解了，你這個(gè)有一定的焦慮

• 陳柯文

  這種情況下在眼下，你快要考研吶，一定要穩(wěn)住自己的情緒。

• ask_YRgcjE

  那怎么辦啊

• 陳柯文

  可以吃一點(diǎn)藥。

• 陳柯文

  鹽酸帕羅西汀片

• 陳柯文

  每天早上一片

• ask_YRgcjE

  就感覺沒辦法控制 每天都盼著晚上睡覺的時(shí)候 覺得趕緊考完吧

• ask_YRgcjE

  這個(gè)藥經(jīng)期能吃嗎

• 陳柯文

  可以吃

• ask_YRgcjE

  我這個(gè)病醫(yī)生也跟我說有可能是我壓力過大引起的

• 陳柯文

  谷維素，一天三次，一次兩片

• 陳柯文

  維生素B1，一天三次，一次一片

• ask_YRgcjE

  這么說我反而更害怕

• ask_YRgcjE

  好的

• 陳柯文

  對(duì)呀，和你的這個(gè)壓力關(guān)系挺大的。

• 陳柯文

  這個(gè)藥吃上同時(shí)自己必須要進(jìn)行積極的調(diào)節(jié)，那么就需要生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，多參與集體活動(dòng)，多和她們交流溝通，建立起興趣愛好，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，勞逸結(jié)合。

• ask_YRgcjE

  我能做些別的什么來緩解一下心情嗎

• 陳柯文

  就是以上這些你必須做到。

• ask_YRgcjE

  我現(xiàn)在是12點(diǎn)睡覺 六點(diǎn)十分起床 中午會(huì)休息半個(gè)小時(shí)

• 陳柯文

  你這樣子睡得太晚了也不行的，其實(shí)你以經(jīng)快要考試了就沒有必要那么強(qiáng)大力量的去復(fù)習(xí)，一定要注意勞逸結(jié)合，復(fù)習(xí)好，那么但是休息好也是很重要。

• ask_YRgcjE

  那大概什么作息比較好呢

• 陳柯文

  一般建議在十點(diǎn)半以前睡覺，早上七點(diǎn)鐘左右起床，如果有空的話可以去跑跑步。

• 陳柯文

  如果白天比較累的話，我覺是可以睡一個(gè)小時(shí)左右。

• 陳柯文

  午覺

• ask_YRgcjE

  我可能現(xiàn)在都改不了晚上的休息時(shí)間 但是我會(huì)盡量中午睡到一個(gè)小時(shí)的

• 陳柯文

  你完全可以改，只要自己愿意

• 陳柯文

  加油吧

• ask_YRgcjE

  我自己下載了一些交友軟件，在上面跟不認(rèn)識(shí)的人傾訴過后，會(huì)覺得稍微好受一點(diǎn)

• 陳柯文

  你覺得可以緩解心情，就可以的

• ask_YRgcjE

  前幾天一個(gè)人走在路上 突然就問了自己一句 活著有什么意思

• ask_YRgcjE

  反應(yīng)過來之后把自己嚇了一跳

• 陳柯文

  放松心情，勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)也要注意不能強(qiáng)壓，只要自己努力了，不管結(jié)果怎么樣，你都不會(huì)后悔。做最真實(shí)的自己，祝福你！

• 陳柯文

  目前我給你的建議就是這樣的您看還有疑問嗎

• ask_YRgcjE

  沒有了 謝謝你 醫(yī)生

• 陳柯文

  不用謝，加油

• 陳柯文

  再見

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