心情不好胸口痛很無助要怎么辦？

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• ask_mXVPW0

  醫(yī)生，我最近包括現(xiàn)在，就我自己心情不好了，然后我好朋友我男朋友那些，又不斷的跟我吐槽他們自己的不愉快他們自己的憤怒，他們甚至態(tài)度有點不好，然后我自己就很難受，難受到我根本不知道怎么辦我不知道該用一個什么樣的心態(tài)去面對這種情況，我現(xiàn)在胸口很痛一直哭很無助不知道要怎么辦，我最近半個月一直睡不好，一睡覺就做夢夢見各種不好的事情，然后半夜醒了要讓自己冷靜下來才能睡著

• 尹躍峰

  他們?yōu)槭裁磳δ銘嵟?p>

• ask_mXVPW0

  我甚至晚上如果不是很累的話我都睡不著，心里就想著各種不好的事情，又老是自卑覺得自己不如別人，而且一點點小事我就會反應很大就會很不開心，我明天就要過生日了原本出去走走的，但是我男朋友今天我一睡醒他跟我說了一句叫我省點錢花我就馬上不開心了我不知道是不是我反應太大了我就覺得我過個生日我又不是沒錢為什么我要省錢我不能對自己好一點嗎

• ask_mXVPW0

  就是他們跟自己的家里人發(fā)生矛盾，然后就跟我吐槽他們跟憤怒

• 尹躍峰

  嗯嗯

• 尹躍峰

  你繼續(xù)說

• ask_mXVPW0

  而且我發(fā)現(xiàn)我現(xiàn)在放假后回家誰都不想去接觸哪里都不想去感覺有點恐懼人群

• ask_mXVPW0

  我就想自己呆著

• 尹躍峰

  覺得自己記憶力下降嗎？

• ask_mXVPW0

  我現(xiàn)在很無助就是他們一直在那里吐槽在我面前發(fā)泄我自己心情不好但是自己男朋友自己閨蜜吧不安慰又不是，要安慰我又不知道怎么安慰，我自己都不耐煩了然后我就很崩潰自己一個人在哭

• ask_mXVPW0

  有吧可能，我沒怎么留意，但是我白天沒什么精神沒什么勁

• 尹躍峰

  他們都喜歡找你傾訴，說明你是他們最信任的人呀

• ask_mXVPW0

  我不開心我就感覺很壓抑我在學校我就覺得很壓抑，晚上會偷偷自己不開心就哭胸口又不知道干嘛會痛

• ask_mXVPW0

  我知道啊，但是我自己心情也不好我承受不了，我心情不好我也想有人安慰但是不單單沒人安慰我我還要去哄別人

• ask_mXVPW0

  有些事情明明很小一件事，我覺得我自己很敏感，心態(tài)也不好就很容易自己一個人不開心

• ask_mXVPW0

  我每天都在緩和我自己的心態(tài)，每天都強迫自己往好的方面去想

• 尹躍峰

  然后自己每天都心情低落

• ask_mXVPW0

  對

• ask_mXVPW0

  有時候我根本不知道自己怎么了我就是情緒很低落別人笑我也笑不起來

• 尹躍峰

  感覺生活壓力大嗎？

• ask_mXVPW0

  然后我就不想跟別人說話

• ask_mXVPW0

  生活壓力還好吧，上學的時候會有時候很忙就會很大壓力

• 尹躍峰

  SCL90癥狀自評量表 圖片僅醫(yī)生和患者本人可見 把連接復制到瀏覽器打開 做好把結果截圖給我看

• 尹躍峰

  你做下這個量表

• 尹躍峰

  看看有沒有焦慮

• ask_mXVPW0

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_mXVPW0

  我覺得我自己很焦慮

• ask_mXVPW0

  什么都想

• ask_mXVPW0

  我很怕我自己鉆牛角尖

• ask_mXVPW0

  很害怕各種不好的事情老是往這方面想

• 尹躍峰

  你還是抑郁為主

• ask_mXVPW0

  那要怎么辦真的……很無助

• ask_mXVPW0

  嚴重嗎

• 尹躍峰

  服用抗抑郁藥治療

• ask_mXVPW0

  我現(xiàn)在情緒不好我就聽音樂想緩和自己

• 尹躍峰

  有不想活的念頭嗎？

• ask_mXVPW0

  有一點點，但是想去想辦法解決畢竟不現(xiàn)實

• 尹躍峰

  嗯。中度抑郁

• ask_mXVPW0

  我那個閨蜜也是有抑郁癥的，我會不會是跟她交流多了之后就情緒被感染

• ask_mXVPW0

  我現(xiàn)在就是誰都不想理會我想關機自己呆著

• ask_mXVPW0

  信息不想看什么都不想做，感覺是在逃避吧

• 尹躍峰

  是變懶惰了

• ask_mXVPW0

  那我應該要找點事做吧

• 尹躍峰

  不想動，不想想事情，一想事情就是悲觀情緒

• ask_mXVPW0

  我現(xiàn)在每天規(guī)定自己九點半起床做運動吃早餐護膚然后下午就基本沒事做了

• 尹躍峰

  是的，讓你自己動起來

• ask_mXVPW0

  嗯好像是這樣

• 尹躍峰

  下午太陽不強烈的時候，曬下太陽

• 尹躍峰

  還可以打羽毛球之類的稍微劇烈一些的運動

• ask_mXVPW0

  可是我回家一個星期多，只有試過一天是完全自己呆在家里的

• ask_mXVPW0

  其他基本都會出門比如我昨天出門跟爸爸去練車

• ask_mXVPW0

  好

• 尹躍峰

  這就是你還不是重度。你還能自己動起來

• 尹躍峰

  另外你不要給自己太多壓力，一般就好

• ask_mXVPW0

  我現(xiàn)在跟你說完之后情緒好像好了一點

• 尹躍峰

  嗯，能把壓力釋放一點，就會好點

• ask_mXVPW0

  我不知道要怎么釋放，出去旅游的話我又不舍得花這個錢不舍得花自己存起來的，出去逛街的話我又覺得沒什么好買的，我想去舞蹈室上課可是舞蹈室又停課了，

• 尹躍峰

  可以慢跑

• ask_mXVPW0

  好吧

• 尹躍峰

  去去體育館打球

• ask_mXVPW0

  我不會打球，而且估計也沒人會跟我去

• 尹躍峰

  嗯

• 尹躍峰

  自己看看有什么運動可以做的

• ask_mXVPW0

  好

• ask_mXVPW0

  那就謝謝醫(yī)生

• 尹躍峰

  不一定要和別人一起

• ask_mXVPW0

  我自己去我覺得周圍的人都不認識我覺得……

• ask_mXVPW0

  很抗拒

• 尹躍峰

  一個月不能調整好的話，最好去醫(yī)院精神科就診

• ask_mXVPW0

  好

• 尹躍峰

  你只要能運動起來就好

• ask_mXVPW0

  我每天都運動呀，但是不是室外那種

• 尹躍峰

  要室外的

• ask_mXVPW0

  好

• 尹躍峰

  見到太陽這病就會好一點

• ask_mXVPW0

  那我出去走走

• 尹躍峰

  好的

• ask_mXVPW0

  醫(yī)生還在嗎

• 尹躍峰

  在的

• ask_mXVPW0

  我剛剛在做運動，本來情緒好很多了，然后我男朋友突然又跟我說他跟家里人吵架了，還吵得很激烈，然后對我態(tài)度也很兇，我就不知道說什么，我就安慰了幾句然后我忍不住又哭了，我覺得好無助啊，到底要怎樣，我現(xiàn)在胸口堵著好痛

• 尹躍峰

  繼續(xù)做運動吧

• ask_mXVPW0

  做不下去了

• ask_mXVPW0

  我好想砸東西我哭到自己在家大喊我覺得我要瘋了

• 尹躍峰

  出去跑跑步吧

• 尹躍峰

  剛才有個病人

• ask_mXVPW0

  沒事

• ask_mXVPW0

  我想歇會

• 尹躍峰

  可以歇會的，看看輕松搞笑的節(jié)目

• ask_mXVPW0

  好

• 尹躍峰

  嗯

• ask_mXVPW0

  醫(yī)生你可以按結束治療了吧

• 尹躍峰

  好的

• 尹躍峰

  那我關閉了

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