情緒很不穩(wěn)定應(yīng)該怎么克制？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_yfNz6L

  總是莫名其妙的覺(jué)得很壓抑然后就很想哭，哭完又覺(jué)得好好笑，結(jié)果情緒一有點(diǎn)好轉(zhuǎn)那種抑郁的感覺(jué)又來(lái)了，心里很空洞不知道自己真正想要什么，跟朋友在一塊兒玩的時(shí)候沒(méi)有快樂(lè)的感覺(jué)，覺(jué)得全世界好像只有自己一個(gè)人，有時(shí)候會(huì)自言自語(yǔ)，很難受，以前跟朋友出門(mén)不會(huì)有那種空虛感，隨著時(shí)間推移這種感覺(jué)越來(lái)越嚴(yán)重，上課，在人群中，甚至一家人聚在一起的時(shí)候都有這種感覺(jué)，還經(jīng)常脾氣很暴躁，不信任人，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我是不是患了抑郁癥

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你好

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  看你描述的癥狀完全是心理因素造成的

• ask_yfNz6L

  你好

• ask_yfNz6L

  嗯

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  只要自己克制不要胡思亂想，盡量調(diào)節(jié)好心情就沒(méi)事的

• ask_yfNz6L

  以前還能調(diào)節(jié)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  一定要提高情緒

• ask_yfNz6L

  我現(xiàn)在無(wú)法集中注意力

• ask_yfNz6L

  無(wú)論是學(xué)習(xí)還是做什么事情

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你平時(shí)是不是有過(guò)度熬夜，或者過(guò)多玩電腦手機(jī)的習(xí)慣

• ask_yfNz6L

  嗯

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  尤其是躺在床上長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)沒(méi)有

• ask_yfNz6L

  我的手機(jī)算是很少離手吧

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  完全是長(zhǎng)期熬夜，過(guò)多玩電腦手機(jī)導(dǎo)致的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  有一定關(guān)系

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  如果長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)引起你說(shuō)的那些癥狀的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  和你長(zhǎng)期睡眠不足，過(guò)多玩電腦手機(jī)有一定關(guān)系的

• ask_yfNz6L

  心里那種空虛感也是嗎

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你克制一段手機(jī)不要熬夜，不要玩手機(jī)，按時(shí)休息，保持睡眠充足

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  過(guò)一段手機(jī)可以恢復(fù)正常

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  是的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  平時(shí)一定加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，必須每天吃早餐，最好葷素搭配飲食

• ask_yfNz6L

  就有時(shí)候，明明很多人在一起，也很開(kāi)心，我就什么感覺(jué)也沒(méi)有，還莫名其妙的很難過(guò)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  白天多喝水，堅(jiān)持每天適量運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，多吃含有維生素和鈣劑的食物瓜果蔬菜

• ask_yfNz6L

  如果這些嚴(yán)重下去會(huì)患病嗎

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  如果長(zhǎng)期吧改變你的這些習(xí)慣，有患病的可能性

• ask_yfNz6L

  這種情況已經(jīng)三年了

• ask_yfNz6L

  很長(zhǎng)的一段時(shí)間

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  現(xiàn)在及時(shí)改變還來(lái)得及

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  畢竟年齡小，恢復(fù)比較快的

• ask_yfNz6L

  嗯

• ask_yfNz6L

  謝謝醫(yī)生

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  不是什么大的問(wèn)題

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  放松心情，好好調(diào)節(jié)，可以恢復(fù)正常

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  不用客氣，祝你生活愉快

• ask_yfNz6L

  好的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  再見(jiàn)

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