情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、自責(zé)自罪等。
1. 情緒低落：長時(shí)間處于悲傷、絕望、無助的情緒狀態(tài)，對原本感興趣的事物也提不起精神，缺乏積極向上的情感體驗(yàn)，日?；顒?dòng)中總是被消極情緒籠罩。
2. 興趣減退：曾經(jīng)熱愛的活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、閱讀、社交等，如今都不再有吸引力，甚至刻意回避，生活變得單調(diào)乏味，對各種娛樂或愛好都喪失熱情。
3. 睡眠障礙：可能出現(xiàn)入睡困難，躺在床上很久難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)；也可能睡眠淺，容易驚醒；或者早醒，比正常起床時(shí)間提前很久醒來且無法再次入睡，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。
4. 食欲改變：食欲明顯下降，進(jìn)食量大幅減少，體重可能隨之減輕；但也有部分人會(huì)出現(xiàn)食欲大增的情況，通過過度進(jìn)食來緩解內(nèi)心的痛苦。
5. 自責(zé)自罪：常常過分責(zé)備自己，將一些并非自身過錯(cuò)的事情攬到自己身上，覺得自己毫無價(jià)值，對家庭和社會(huì)都是負(fù)擔(dān)，陷入深深的自我否定。
若出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)引起重視。日常生活中要保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛好來調(diào)節(jié)情緒。但僅憑這些癥狀不能確診抑郁，建議及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進(jìn)行全面評估和診斷，若確診需嚴(yán)格遵醫(yī)囑治療。
