情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、自責(zé)自罪等。
1. 情緒低落：長時間處于悲傷、沮喪的情緒狀態(tài)，對原本感興趣的事物也提不起精神，缺乏積極向上的情緒體驗，日?；顒又谐３０β晣@氣，面部表情多呈現(xiàn)消極狀態(tài)。
2. 興趣減退：曾經(jīng)熱愛的活動，如運動、閱讀、看電影等，如今都不再有吸引力，甚至刻意回避參與，生活變得單調(diào)乏味，不再主動尋求娛樂和社交活動。
3. 睡眠障礙：可能出現(xiàn)入睡困難，躺在床上很久都難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)；也可能表現(xiàn)為早醒，比正常起床時間提前很久醒來，且難以再次入睡，睡眠質(zhì)量明顯下降。
4. 食欲改變：食欲可能大幅下降，對食物沒有欲望，進(jìn)食量明顯減少；也有部分情況是食欲大增，通過不斷進(jìn)食來緩解內(nèi)心的焦慮和不安。
5. 自責(zé)自罪：常常過度責(zé)備自己，將一些并非自身過錯的事情歸咎于自己，認(rèn)為自己毫無價值，對家庭和社會都是負(fù)擔(dān)，陷入深深的自我否定中。
若發(fā)現(xiàn)有上述情況，應(yīng)及時關(guān)注自身心理健康。在日常生活中，要保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行運動，培養(yǎng)興趣愛好，多與他人交流溝通。若癥狀持續(xù)且嚴(yán)重影響生活，務(wù)必尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，積極調(diào)整狀態(tài)，恢復(fù)身心健康。
