女, 25歲。一到晚上就睡不著覺 已經(jīng)持續(xù)兩個禮拜了 沒玩只能睡兩三個小時
ask_378102
女, 25歲。一到晚上就睡不著覺 已經(jīng)持續(xù)兩個禮拜了 沒玩只能睡兩三個小時
黃志偉
你平時心情怎么樣
ask_378102
挺好的啊
ask_378102
工作也沒壓力 不知道怎么回事
黃志偉
愛胡亂琢磨事,愛鉆牛角尖嗎?
ask_378102
偶爾吧
黃志偉
平時喜歡運(yùn)動嗎?
ask_378102
不喜歡
黃志偉
你是躺下睡不著,還是睡一會就醒
ask_378102
中藥西藥都吃了 就是不管用啊
ask_378102
之前睡眠就一直不好 睡睡就醒 現(xiàn)在是一點(diǎn)也睡不著
黃志偉
吃過什么藥物
ask_378102
吃的安腦丸 麒麟丸 生血顆粒
黃志偉
西藥,有吃過改善睡眠的嗎?
ask_378102
吃半月了 睡眠沒改善 該睡不著還是睡不著
ask_378102
中藥也喝過了 也沒用
ask_378102
開的這個西藥不是改善睡眠的么?
黃志偉
你說的都是中成藥
黃志偉
我考慮你可能是個原發(fā)性失眠
ask_378102
醫(yī)生說我氣血虛 胃不好
黃志偉
我是西醫(yī),不太懂中醫(yī)
黃志偉
我只能給你西藥的建議
ask_378102
只要能睡著 怎么樣都行
ask_378102
感覺睡不著覺渾身不舒服 真難受
黃志偉
好,我建議你吃,佐匹克隆睡前一片,阿普唑侖,睡前一片
黃志偉
吃幾天調(diào)整一下試試
ask_378102
可是我最近在備孕 不會有影響嗎
ask_378102
這是安眠藥么?
黃志偉
備孕,那不行了,你不能吃藥了
ask_378102
啊啊
ask_378102
那咋辦
黃志偉
包括你剛才說的,都不能吃
黃志偉
那就試試非藥物,調(diào)整自己
ask_378102
可是睡不著啊
黃志偉
睡前不玩手機(jī),不困不上床
ask_378102
老是不困 有的時候困了 躺床上就不困了
黃志偉
晚上不要做劇烈運(yùn)動,睡前30分鐘喝一杯熱牛奶
黃志偉
不要在床上玩手機(jī)
ask_378102
哎 感覺這個失眠治不好了呢
黃志偉
你可以白天多做一些有氧能出汗的運(yùn)動
ask_378102
不會得精神病吧
黃志偉
失眠是可以治療的,但是需要藥物幫助
ask_378102
現(xiàn)在這天不動彈都出汗呀
黃志偉
不吃藥,效果會很差
黃志偉
運(yùn)動,才是重要的
ask_378102
那吃藥幾個月才能要孩子
黃志偉
要是為了絕對安全,至少提前六個月不能吃藥
ask_378102
哎 這還著急要孩子
ask_378102
像我這種失眠狀況能維持多久啊
黃志偉
吃藥不吃藥的辦法,我都說了,剩下就看你怎么選擇了
黃志偉
維持?什么意思?
ask_378102
失眠還要繼續(xù)多久呢 像我這樣
黃志偉
你說的是治療還是不治療
ask_378102
不治療
黃志偉
那說不好,可能直到你生完孩子,才能緩解
黃志偉
因?yàn)槟菚r候會很勞累
ask_378102
失眠對備孕影響也挺大的吧
黃志偉
嗯,不易受孕
ask_378102
哎 謝謝醫(yī)生
ask_378102
我再試試能不能睡著吧
ask_378102
一般就十二點(diǎn)以后 或者一兩點(diǎn)才能睡著
黃志偉
放下手機(jī),別想別的,應(yīng)該能快一點(diǎn),
黃志偉
哦對了,放下手機(jī)后做一些深呼吸
黃志偉
我教你
ask_378102
嗯
黃志偉
把呼氣和吸氣控制在五秒以上,每分鐘別超過六次呼吸
黃志偉
你做兩分鐘,然后閉眼睡覺
黃志偉
試一下吧
ask_378102
好 謝謝醫(yī)生
黃志偉
祝你早日恢復(fù)
ask_378102
嗯
展開全部內(nèi)容