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一到晚上就睡不著覺這是怎么了?

女, 25歲。一到晚上就睡不著覺 已經(jīng)持續(xù)兩個禮拜了 沒玩只能睡兩三個小時

ask_378102 2018-11-05 16:35:51

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

黃志偉 醫(yī)師

天津市寧河區(qū)醫(yī)院   精神科

主治疾?。壕穹至寻Y,心境障礙,癡呆,抑郁癥,躁狂癥,失眠,焦慮障礙,焦慮癥,強(qiáng)迫癥

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  • ask_378102

    女, 25歲。一到晚上就睡不著覺 已經(jīng)持續(xù)兩個禮拜了 沒玩只能睡兩三個小時

  • 黃志偉

    你平時心情怎么樣

  • ask_378102

    挺好的啊

  • ask_378102

    工作也沒壓力 不知道怎么回事

  • 黃志偉

    愛胡亂琢磨事,愛鉆牛角尖嗎?

  • ask_378102

    偶爾吧

  • 黃志偉

    平時喜歡運(yùn)動嗎?

  • ask_378102

    不喜歡

  • 黃志偉

    你是躺下睡不著,還是睡一會就醒

  • ask_378102

    中藥西藥都吃了 就是不管用啊

  • ask_378102

    之前睡眠就一直不好 睡睡就醒 現(xiàn)在是一點(diǎn)也睡不著

  • 黃志偉

    吃過什么藥物

  • ask_378102

    吃的安腦丸 麒麟丸 生血顆粒

  • 黃志偉

    西藥,有吃過改善睡眠的嗎?

  • ask_378102

    吃半月了 睡眠沒改善 該睡不著還是睡不著

  • ask_378102

    中藥也喝過了 也沒用

  • ask_378102

    開的這個西藥不是改善睡眠的么?

  • 黃志偉

    你說的都是中成藥

  • 黃志偉

    我考慮你可能是個原發(fā)性失眠

  • ask_378102

    醫(yī)生說我氣血虛 胃不好

  • 黃志偉

    我是西醫(yī),不太懂中醫(yī)

  • 黃志偉

    我只能給你西藥的建議

  • ask_378102

    只要能睡著 怎么樣都行

  • ask_378102

    感覺睡不著覺渾身不舒服 真難受

  • 黃志偉

    好,我建議你吃,佐匹克隆睡前一片,阿普唑侖,睡前一片

  • 黃志偉

    吃幾天調(diào)整一下試試

  • ask_378102

    可是我最近在備孕 不會有影響嗎

  • ask_378102

    這是安眠藥么?

  • 黃志偉

    備孕,那不行了,你不能吃藥了

  • ask_378102

    啊啊

  • ask_378102

    那咋辦

  • 黃志偉

    包括你剛才說的,都不能吃

  • 黃志偉

    那就試試非藥物,調(diào)整自己

  • ask_378102

    可是睡不著啊

  • 黃志偉

    睡前不玩手機(jī),不困不上床

  • ask_378102

    老是不困 有的時候困了 躺床上就不困了

  • 黃志偉

    晚上不要做劇烈運(yùn)動,睡前30分鐘喝一杯熱牛奶

  • 黃志偉

    不要在床上玩手機(jī)

  • ask_378102

    哎 感覺這個失眠治不好了呢

  • 黃志偉

    你可以白天多做一些有氧能出汗的運(yùn)動

  • ask_378102

    不會得精神病吧

  • 黃志偉

    失眠是可以治療的,但是需要藥物幫助

  • ask_378102

    現(xiàn)在這天不動彈都出汗呀

  • 黃志偉

    不吃藥,效果會很差

  • 黃志偉

    運(yùn)動,才是重要的

  • ask_378102

    那吃藥幾個月才能要孩子

  • 黃志偉

    要是為了絕對安全,至少提前六個月不能吃藥

  • ask_378102

    哎 這還著急要孩子

  • ask_378102

    像我這種失眠狀況能維持多久啊

  • 黃志偉

    吃藥不吃藥的辦法,我都說了,剩下就看你怎么選擇了

  • 黃志偉

    維持?什么意思?

  • ask_378102

    失眠還要繼續(xù)多久呢 像我這樣

  • 黃志偉

    你說的是治療還是不治療

  • ask_378102

    不治療

  • 黃志偉

    那說不好,可能直到你生完孩子,才能緩解

  • 黃志偉

    因?yàn)槟菚r候會很勞累

  • ask_378102

    失眠對備孕影響也挺大的吧

  • 黃志偉

    嗯,不易受孕

  • ask_378102

    哎 謝謝醫(yī)生

  • ask_378102

    我再試試能不能睡著吧

  • ask_378102

    一般就十二點(diǎn)以后 或者一兩點(diǎn)才能睡著

  • 黃志偉

    放下手機(jī),別想別的,應(yīng)該能快一點(diǎn),

  • 黃志偉

    哦對了,放下手機(jī)后做一些深呼吸

  • 黃志偉

    我教你

  • ask_378102

  • 黃志偉

    把呼氣和吸氣控制在五秒以上,每分鐘別超過六次呼吸

  • 黃志偉

    你做兩分鐘,然后閉眼睡覺

  • 黃志偉

    試一下吧

  • ask_378102

    好 謝謝醫(yī)生

  • 黃志偉

    祝你早日恢復(fù)

  • ask_378102

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