睡眠質(zhì)量很差怎么辦??？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_1oy-Bo

  睡眠很差從十八歲開始持續(xù)一年了，，，，，，，，，，，

• ask_1oy-Bo

  您好

• 李啟波

  你好

• 李啟波

  不好意思

• ask_1oy-Bo

  您好

• 李啟波

  你好

• 李啟波

  十八歲開始睡眠不好

• ask_1oy-Bo

  對

• 李啟波

  能說說具體什么時間，當時什么情況嗎

• ask_1oy-Bo

  當時分手之后 每天心情很不好 睡覺睡的很痛苦

• 李啟波

  哦

• ask_1oy-Bo

  除非很累 不然根本睡不香

• 李啟波

  哦

• ask_1oy-Bo

  睡覺一直處于一個很輕的狀態(tài)

• 李啟波

  現(xiàn)在什么狀況呢

• 李啟波

  還心情不好嗎

• ask_1oy-Bo

  對

• ask_1oy-Bo

  我15歲就自己去澳洲了

• 李啟波

  哦

• 李啟波

  家人呢

• ask_1oy-Bo

  在北京

• ask_1oy-Bo

  在北京

• ask_1oy-Bo

  現(xiàn)在高中畢業(yè)了 不想再回澳洲上大學了

• 李啟波

  你去干嘛呢

• 李啟波

  哦

• ask_1oy-Bo

  現(xiàn)在在不管在北京還是澳洲 時不時的老是想哭

• ask_1oy-Bo

  自己也不知道因為什么

• 李啟波

  在

• ask_1oy-Bo

  嗯

• 李啟波

  男朋友原因引起的？

• ask_1oy-Bo

  對

• ask_1oy-Bo

  男朋友原因過后就覺得自己在澳洲很孤單

• 李啟波

  哦

• 李啟波

  必須有嗎？有同學呀

• 李啟波

  現(xiàn)在有沒有男朋友呢

• ask_1oy-Bo

  現(xiàn)在沒有了

• 李啟波

  睡眠很淺，不影響第二天學習就行

• ask_1oy-Bo

  影響

• 李啟波

  不必刻意在意

• ask_1oy-Bo

  很難集中精力

• 李啟波

  哦

• ask_1oy-Bo

  也不想學習了

• ask_1oy-Bo

  什么都不想干

• ask_1oy-Bo

  不知道自己想要什么了

• 李啟波

  受影響，是因為有了性生活的原因嗎

• ask_1oy-Bo

  不是

• 李啟波

  哦

• 李啟波

  平時可以和好朋友聊天，放松心情

• ask_1oy-Bo

  聊的時候好一點吧 聊完之后還是很痛苦

• 李啟波

  哦

• ask_1oy-Bo

  不知道自己因為什么傷心難過

• ask_1oy-Bo

  即使現(xiàn)在在北京也希望有個人可以一直一直陪著我

• 李啟波

  既然分手了，說明對方不優(yōu)秀

• ask_1oy-Bo

  分手這件事 我已經(jīng)放下了

• 李啟波

  哦

• 李啟波

  可以服用一段時間安眠藥

• 李啟波

  調(diào)整生物鐘

• ask_1oy-Bo

  在澳洲的時候 每天10點睡 4點左右就自然醒了

• 李啟波

  還可以呀

• 李啟波

  睡眠時間

• ask_1oy-Bo

  在北京的生物鐘就是 10點就上床有的時候5點才能睡著 9、10點鐘自然醒

• ask_1oy-Bo

  那時候要去上學 要去健身 要去室外跑步 所以很累

• 李啟波

  服用一段時間安眠藥，調(diào)整一下生物鐘，試一試一段時間看看

• 李啟波

  好嗎

• ask_1oy-Bo

  安眠藥

• ask_1oy-Bo

  要怎么買

• 李啟波

  是啊

• 李啟波

  藥店有賣

• 李啟波

  注意用量不要多

• 李啟波

  遵醫(yī)囑

• ask_1oy-Bo

  我會有抑郁癥傾向嗎

• ask_1oy-Bo

  有必要看心理醫(yī)生

• 李啟波

  應(yīng)該沒有

• ask_1oy-Bo

  嗎

• ask_1oy-Bo

  嗎

• ask_1oy-Bo

  好

• ask_1oy-Bo

  謝謝

• 李啟波

  目前感覺還行，經(jīng)常和家人朋友聊聊天，說說心里話

• ask_1oy-Bo

  每天都在說 每天都在見朋友什么的

• 李啟波

  不錯嘛

• ask_1oy-Bo

  只是感覺還是行尸走肉的活著

• ask_1oy-Bo

  難受傷心我都會說出來

• 李啟波

  很好的

• 李啟波

  可以考慮一下自己的未來

• 李啟波

  規(guī)劃一下人生的路

• ask_1oy-Bo

  感覺未來什么都沒有

• 李啟波

  不能這么悲觀

• ask_1oy-Bo

  感覺 自己在未來只會比現(xiàn)在更痛苦

• 李啟波

  每個人都有

• 李啟波

  為什么這么想

• 李啟波

  能不能說說看

• ask_1oy-Bo

  感覺這些年 越大活的越傷心

• ask_1oy-Bo

  感覺自己性格可能有缺陷吧

• 李啟波

  具體說說

• 李啟波

  好嗎

• ask_1oy-Bo

  雖然朋友很多但是就是好孤獨

• 李啟波

  處男朋友以后應(yīng)該好些

• ask_1oy-Bo

  不會

• 李啟波

  為什么

• ask_1oy-Bo

  后來有過

• 李啟波

  哦

• ask_1oy-Bo

  只會更傷心

• 李啟波

  受他們影響嗎

• ask_1oy-Bo

  受

• 李啟波

  選擇很重要

• ask_1oy-Bo

  之前的男朋友什么都挺好的 是我自己經(jīng)常想的太多

• 李啟波

  和自己和的來的

• 李啟波

  會想什么呢

• 李啟波

  說說看

• ask_1oy-Bo

  說不太上來

• 李啟波

  哦

• ask_1oy-Bo

  什么都會想吧

• 李啟波

  可接電話嗎

• ask_1oy-Bo

  可以

• 李啟波

  我手機要沒電了，可以一點半聯(lián)系你嗎？

• ask_1oy-Bo

  好的

• 李啟波

  我充電一會

• 李啟波

  謝謝你的理解

• ask_1oy-Bo

  好的好的

• ask_1oy-Bo

  沒關(guān)系的 辛苦您

• 李啟波

  應(yīng)該的

• 李啟波

  在嗎

• ask_1oy-Bo

  在 我臨時有點事在外面 晚上回家找您

• ask_1oy-Bo

  可以嗎

• 李啟波

  好的

• 李啟波

  在嗎

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