為什么明天我都要到凌晨才能睡得著

      病情分析：
      睡眠不好主要和精神壓力、情緒不穩(wěn)，思慮過多以及睡眠習(xí)慣不好有關(guān)，比如熬夜睡前興奮思慮等，你需要先看看哪些原因有關(guān)，時(shí)間長了越容易惡性循環(huán)。如果睡眠不好不超過1周，屬于短暫性的，不需要用藥，只需要自我調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      注意精神和情緒的調(diào)整，無論是否睡著堅(jiān)持早睡，注意別熬夜，睡前可以用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，有助安神。別做與睡眠無關(guān)的事情，盡量別想心事。讓身體和心理都放松，逐步入睡。本身調(diào)整睡眠需要一個(gè)過程，不會三兩天就會改變。如果失眠時(shí)間比較長，可以服點(diǎn)安神的藥物，比如歸脾丸，養(yǎng)血清腦顆粒，安神補(bǔ)腦液等作為調(diào)理。