白天犯困晚上失眠

男 | 26歲 2022-01-18 12:57:46 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我是做IT行業(yè)的，每天需要面對(duì)電腦工作很長時(shí)間，不知道從什么時(shí)候開始，感覺精神越來越不好了，晚上總是失眠無法入睡，到了白天就覺得昏昏沉沉的，做事時(shí)老是瞌睡，嚴(yán)重影響了我的工作。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問晚上失眠睡不好覺，白天卻總是犯困該怎么辦？

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2022-01-18 13:02:15 我要投訴

你好，你的情況考慮還是工作壓力導(dǎo)致的生物調(diào)節(jié)紊亂，建議還是以生活習(xí)慣緩解壓力為主，比如打打球，跑跑步，游泳，睡前聽一些舒緩的歌，洗個(gè)熱水澡

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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