有問必答網(wǎng) → 保健養(yǎng)生 → 一天之中跑步的最佳時間是幾點
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-17 00:33:03 我要投訴
“每天跑步的最佳時間：傍晚5點左右。根據(jù)人體生物鐘調(diào)節(jié)原理，身體的適應(yīng)能力及體力的調(diào)動發(fā)揮均以下午和接近傍晚(約4點到6點)最佳。此時絕大多數(shù)人精神平靜穩(wěn)定，體力充盈，技術(shù)活動的靈活性、協(xié)調(diào)性、準確性及適應(yīng)能力均處于最佳狀態(tài)，因此在這個時間段跑步也是相當不錯的選擇
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