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吃零食發(fā)胖，很難受，想減肥，卻控制不住自

女 | 12歲 2022-01-16 02:53:13 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我現(xiàn)在是在上學時期，現(xiàn)在是在放暑假的時候，但是如果在家里的時候不吃零食，多吃點蔬菜多吃點水果而且一邊做些減肥操，減肥操包括什么？如果說一個月堅持做，一天需要做幾下，一個月才有反應？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 02:57:20 我要投訴

      目前如果覺得肥胖想減肥的話還是建議，在飲食上格外的控制一下盡量少吃甜品，飲料油炸食品等，建議，晚餐過后多參加一些有氧運動走步或跳繩等，有助于達到減肥的效果，也有利于身體健康，建議堅持住。

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