嘴控制不住吃零食怎么辦

      零食是滿足自己的一種需要，同時(shí)吃零食有好多的時(shí)候，比如甜味食品就可以幫助緩解我們身體的一種壓抑的情緒。所以適當(dāng)吃零食是可以的，同時(shí)注意鍛煉身體，可以幫助保持體重。
      

      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，你肯定在情緒上感到不滿足，就像有的人生了氣之后就去購物，有的人生了氣之后就去狂吃。有了不滿就深深的埋在心里。也有的人通過抽煙、喝酒、吃零食來緩解這種壓力。建議你找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢，相信在老師的幫助下，治療一兩個(gè)療程應(yīng)該會(huì)有很大的轉(zhuǎn)變
      

      病情分析：
      可能是生活中有不順心的事情影響或者是工作上的壓力過大，精神過度緊張，內(nèi)心過于壓抑引起的，把零食當(dāng)飯吃，容易發(fā)怒。有神經(jīng)性貪食的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議她到醫(yī)院心理科檢查一下，或做一些量表測(cè)試，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療。在生活中，希望家人多關(guān)心和照顧她，不要過分的批評(píng)指責(zé)她，經(jīng)常帶她到戶外散散步，和她聊一些開心的話題，放松身心，愉悅心情，有助于病情的康復(fù)，也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對(duì)“嘴控制不住吃零食怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      吃零食在一定程度上成為你心靈上的依托，通過自己不停的吃零食，獲得一定的心理上的快感。
      指導(dǎo)意見：
      你需要逐步解脫心理上在這方面一定的依賴，然后逐步改變吃零食的習(xí)慣，從心理上接受不吃零食的事實(shí)，從內(nèi)心做到死心塌地的忘記?？朔恳幻氲恼T惑，只要堅(jiān)持，定會(huì)做到。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于心理問題，是用吃零食發(fā)泄或掩蓋內(nèi)心的情緒。請(qǐng)問這種情況多長時(shí)間了，經(jīng)歷過什么重大事件嗎？受到了刺激或嚴(yán)重傷害嗎？
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)整心態(tài)，放松心情。自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，多做戶外運(yùn)動(dòng)，保持平和的心態(tài)。可以通過線下心理咨詢，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，矯正你的認(rèn)知，緩解你的困擾