我身上全是肉，我想減肥，瘦到以前的苗條

女 | 16歲 2022-01-16 02:51:29 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我要減肥，這幾天我都在減肥，可有堅(jiān)持不下來(lái)。有朋友在我面前炫耀她又瘦了多少多少，我心里很不平衡。我想擁有一個(gè)健康的減肥方法（除了運(yùn)動(dòng)）聽(tīng)說(shuō)喝水可以減肥，我想試試

想得到的幫助：我要減肥，晚上要喝多少水？白開(kāi)水可以嗎？一天要喝多少水？

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2022-01-16 02:55:17 我要投訴

目前如果想減肥的話，還是建議不要使用節(jié)食或藥物進(jìn)行減肥，會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈，建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或者健美操等都有助于達(dá)到減肥的效果。