飲食減肥的方法
女 | 26歲 2022-01-16 01:52:43
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我是一個(gè)女孩，是在企業(yè)上班的。但是我的形象不符合我的工作。我很胖，160的個(gè)子有160的體重。為此我感到非?？鄲?。減肥藥對(duì)我來說已經(jīng)不管用了，我想通過飲食來減肥。
想得到怎樣的幫助：飲食減肥的方法有哪些呢？要見效快的。
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功
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2022-01-16 01:54:46 我要投訴
減肥過程中，不應(yīng)該節(jié)食，要在保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入進(jìn)行減肥，如保證三餐的正常，可適量減少攝入量，但不能不吃，如米飯、饅頭都應(yīng)正常食入。以早上吃飽、中午吃好、晚上吃少為減肥的飲食要求。其實(shí)，早餐吃得再多，對(duì)身體體重的影響幾乎是沒有的，所以若將一天食物的大部分?jǐn)z入量放在早上，對(duì)減肥是有不錯(cuò)效果的。
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