產(chǎn)后媽媽選擇陰道緊縮哪種方法好
女 | 22歲 2022-01-15 23:17:44
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 怎么辦，有什么方法能快速變緊嗎，簡(jiǎn)單的方法，太麻煩我也堅(jiān)持不來(lái)的
想得到的幫助： 怎么辦
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2022-01-15 23:21:00 我要投訴
可以進(jìn)行縮陰鍛煉，用力吸住收縮肛門(mén)5秒鐘，然后放松循環(huán)多次，效果也是比較明顯的?？梢暂o助一套比較簡(jiǎn)單的縮陰運(yùn)動(dòng),例如：按摩練習(xí)、展腿練習(xí)、擠壓外陰練習(xí)、骨盆練習(xí)、開(kāi)張練習(xí)、腹肌練習(xí)。
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