自我封閉，不知道如何社交

健康咨詢描述： 我是一個剛畢業(yè)的大學(xué)生，之前在學(xué)校自己的性格還比較開朗，也找到了自己喜歡的女朋友，那時候覺得自己好開心，可是好景不長，就在大學(xué)畢業(yè)時和交往了兩年的女朋友分手，之后自己精神郁悶把自己經(jīng)常躲在房間里，很少和別人交往，就這樣差不多大半年的時間吧，心情慢慢的平復(fù)下來，可是后來自己都不知道和別人交往，也很少和別人交談，因為這事家人沒少責(zé)備，自己也知道這些毛病，越是想改就是找不到辦法就是找不到和別人交往的方法，現(xiàn)在工作了不能和別人交往很是讓我惱火，而且做什么事精神很難集中打不起精神，對于別人的交談?wù)也坏皆掝}跟別人交談，沒自信害怕有句話說錯了，現(xiàn)在真的很苦惱，希望醫(yī)生能夠幫幫我?guī)屯欣Ь场?

曾經(jīng)的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：希望變得性格開朗，善于交談