怎樣調(diào)整抑郁情緒

女 | 19歲 2022-01-15 19:43:31 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：自從高考落榜后，我得了抑郁癥，情緒變得很低落，總是想哭，特別聽(tīng)到別人說(shuō)誰(shuí)又考得怎么樣，我就忍不住偷偷的哭，覺(jué)得自己好沒(méi)有用，無(wú)論我怎么控制眼淚還是要出來(lái)，每天我都把自己關(guān)在房間里，不想出去面對(duì)別人，爸媽也很擔(dān)心我。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)怎么樣調(diào)整自己抑郁情緒呢？

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2022-01-15 19:45:42 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，從你描述的情況來(lái)看，你還有抑郁癥，但程度不是很?chē)?yán)重，建議你最好到當(dāng)?shù)卣?guī)的精神?？漆t(yī)院精神科門(mén)診就診，以進(jìn)一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療，平時(shí)最好放平心態(tài)，順其自然，多參加一些戶外活動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)避免精神刺激，生活規(guī)律