為什么自己到了晚上很想睡覺，但一閉上眼睛
女 | 20歲 2022-01-15 19:42:43
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 為什么自己到了晚上很想睡覺，但一閉上眼睛就會胡思亂想，怎么也睡不著。。。請專家?guī)臀医獯鹨幌?。?！?
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-01-15 19:45:07 我要投訴
指導意見：
你好，從你描述的情況來看，你到了晚上很想睡覺，但一閉上眼睛就會胡思亂想，怎么也睡不著，應當是入睡困難；建議你要放松心情，順其自然，不要過度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當運動運動，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，你看你會失眠，偶爾一兩次失眠一般問題不大，也可以適當服用一點鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請在醫(yī)生的指導下服用，不要長期服用
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