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老是胡思亂想的不知道怎么辦

女 | 20歲 2022-01-15 16:15:28 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 分手了七八個月感覺快要走出來了前男友又找我復(fù)合了之前分手的原因因?yàn)樗鲕夁@次和了我知道他沒什么事情但是我就老是去懷疑他老是跟他鬧脾氣動不動我就發(fā)脾氣我也不想這樣子可我控制不住我自己

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 13:53:46 我要投訴

      這種情況首先要轉(zhuǎn)移自己的注意力，可以讓自己多開心一些，尋找自己感興趣的事情去做，可以聽聽輕音樂，可以看看書籍。積極的參加一些社會活動，多與人溝通交流。減少自己胡思亂想的機(jī)會。保持良好的心態(tài)。

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