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經(jīng)常胡思亂想的不知道怎么辦

女 | 16歲 2022-01-13 20:12:21 1人回復(fù) 來自石家莊市

健康咨詢描述： 醫(yī)生您好，我有特別強(qiáng)的強(qiáng)迫癥，我現(xiàn)在是一名高二的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力特別大，我經(jīng)常會刻意把東西擺整齊，有時(shí)候又會胡思亂想擾亂正常安排，有的時(shí)候亂想一些事情，一直亂想，控制不住，考試前我又會失眠，老是睡不著，一直在想數(shù)學(xué)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:06:29 我要投訴

      經(jīng)常胡思亂想最好的方法，需要及時(shí)的轉(zhuǎn)移注意力，可以讓自己開心的事情多做一些，平時(shí)可以多看書或者多看視頻，還要積極的參加一些社交活動，多跟人進(jìn)行交流，可以減少胡思亂想，而且還可以減少負(fù)面情緒。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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