兩個(gè)月前做過(guò)仰臥起坐，負(fù)重深蹲的運(yùn)動(dòng)
女 | 16歲 2022-01-13 17:14:51
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 做完后第2天腰痛兩個(gè)月了，沒(méi)有痊愈 腰窩處，有點(diǎn)痛不舒服，腘窩處也不舒服，尤其是在行走的時(shí)候。該怎么辦？能完全好嗎 兩天前好好的一覺(jué)醒來(lái)，兩側(cè)肋骨突然疼。這是什么原因？是睡覺(jué)壓的還是和之前的運(yùn)動(dòng)有關(guān)系？ 半夜受傷的腰部也會(huì)發(fā)涼。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
沈尚模 滕州市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良,骨關(guān)節(jié)病,頸肩腰腿痛,腰椎間盤(pán)突出
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2022-01-13 17:16:44 我要投訴
從描述來(lái)看考慮肌肉勞損等情況的，可以注意休息，避免受涼和劇烈運(yùn)動(dòng)，糾正和改善姿勢(shì)，把腰部挺起來(lái)，避免一個(gè)姿勢(shì)超過(guò)1小時(shí)，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天四次，稍微用點(diǎn)力搓，把藥膏滲到皮膚里面，適量運(yùn)動(dòng)出出汗，多曬曬太陽(yáng)，可以配合針灸理療，恢復(fù)看看。
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