脖頸肩膀每天疼，腰每天疼
女 | 20歲 2022-01-13 17:13:55
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來自未知
健康咨詢描述： 脖頸肩膀每天疼，老想往后仰仰頭，左右活動頭和脖頸。不能長時間低頭。腰疼，老想捶捶腰，不能彎腰。坐著躺著腰疼得厲害，散步運動腰反而舒服多了。腿偶爾疼，疼時想活動活動腿，硬掰掰腿。這是怎么回事？該吃什么藥？怎么鍛煉？
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2022-01-13 17:17:36 我要投訴
從描述來看，考慮有頸腰部肌肉勞損等情況的，可以注意休息，避免受涼和長時間的低頭，特別是不要長時間低頭玩手機，枕薄枕，經(jīng)常做放風(fēng)箏抬頭看天的動作，臥床時睡比較硬的床墊，避免受涼勞累、久坐彎腰，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，可以外用扶他林軟膏一天四次，鍛煉腰背肌力量比如小燕飛、倒走、游泳等。
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