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怎樣減肥最快最有效呢？我不是很胖，也有點(diǎn)

女 | 17歲 2022-01-13 09:45:55 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 怎樣減肥最快最有效呢？我不是很胖，也有點(diǎn)虛胖。粗胳膊胖腿的，再加上水桶腰，我像我媽的體型，我能甩掉嗎？

曾經(jīng)的治療情況和效果： 本人不是很胖，所以沒去過醫(yī)院做減肥治療，

想得到怎樣的幫助：想知道減肥最快，最有效且健康的方法

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梁茵
梁茵 溫州市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病，甲狀腺疾病，痛風(fēng)，腎上腺疾病，垂體疾病及骨 幫助網(wǎng)友：7139
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2022-01-13 09:48:34 我要投訴

      減重是沒有快速的方法的，需要時(shí)間和毅力，科學(xué)的有效的健康的減重模式，就是讓攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，也就是要控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品，不喝碳酸飲料，然后堅(jiān)持一個(gè)自己可以堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)。

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