52歲女式跑步腿疼需要補(bǔ)鈣嗎？

女 | 52歲 2022-01-13 06:10:32 4人回復(fù) 來自長(zhǎng)沙市

健康咨詢描述：我堅(jiān)持跑步已三年，最近感覺跑步后腿疼，休息幾天好點(diǎn)了就又跑步，過后還是腿疼，發(fā)力時(shí)感覺有點(diǎn)酸痛，偶爾感覺有點(diǎn)用不上力，這過程有五天左右的時(shí)間，請(qǐng)問這是怎么回事？需不需要補(bǔ)鈣？謝謝。

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2022-01-13 08:27:57 我要投訴

這種情況考慮運(yùn)動(dòng)勞損，運(yùn)動(dòng)一定要適度，可以服用活血化瘀強(qiáng)筋健骨中成藥，可以補(bǔ)鈣治療。平時(shí)多進(jìn)食含鈣豐富的食物，例如海帶蝦皮牛奶豆制品。疼痛劇烈，暫時(shí)先停止運(yùn)動(dòng)，可以休息一下。

2022-01-13 08:43 ask94458365gy 追問

您好醫(yī)生，謝謝。我喜歡跑步，2個(gè)月前還是天天慢跑5公里（中間也走路時(shí)間短），現(xiàn)在每周23次，先補(bǔ)鈣試試看，如有問題再咨詢您。

2022-01-13 10:51醫(yī)生回答：

如果疼痛的比較嚴(yán)重，盡量休息一段時(shí)間吧，可以先補(bǔ)鈣

王偉廷鄒平市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 脊柱四肢創(chuàng)傷、骨折、關(guān)節(jié)韌帶損傷及骨科常見病多發(fā)病幫助網(wǎng)友：26202

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2022-01-13 08:27:40 我要投訴

如果是堅(jiān)持跑步腿出現(xiàn)疼痛，這個(gè)應(yīng)該拍個(gè)片檢查一下看看，考慮可能就是有半月板損傷或者膝關(guān)節(jié)炎的，在這個(gè)年齡是不建議鍛煉跑步，適當(dāng)?shù)淖咭恍┞肥强梢缘?，但是不能走過多，也可以補(bǔ)充一些含鈣量高的食物或者含有膠原蛋白的食物。

邱勇鄒平市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)各類骨折，關(guān)節(jié)，診療脊柱，手足外科各種疾病的診幫助網(wǎng)友：34749

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2022-01-13 08:28:44 我要投訴

考慮與勞累損傷著涼等因素有關(guān)，建議你檢查一下，除外骨質(zhì)疾患。目前，不建議你補(bǔ)鈣，建議你休息靜養(yǎng)為主局部熱敷，積極的采取物理治療，再配合局部涂抹活血止痛藥膏觀察治療
以上是對(duì)“52歲女式跑步腿疼需要補(bǔ)鈣嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

沈建明紹興市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腰椎骨折,腰椎間盤突出,頸椎病,肩周炎,脊柱骨折幫助網(wǎng)友：20567

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2022-01-13 08:29:38 我要投訴

52歲的年齡，尤其是女性是容易造成鈣的流失，不管是什么情況下補(bǔ)鈣都是有一定的好處，根據(jù)你的癥狀有可能是有點(diǎn)缺鈣，所以你補(bǔ)一下還是好的。還有一個(gè)可能就是跑步時(shí)間長(zhǎng)了，有點(diǎn)肌肉的慢性勞損，有的時(shí)候還是要多注意勞逸結(jié)合。