心情不好就會扇自己耳光，

女 | 18歲 2022-01-11 22:09:10 1人回復來自重慶市

健康咨詢描述：感覺心情很煩躁的時候，腦袋里面就會浮現扇自己耳光的畫面，自己也會馬上很用力扇自己耳光，有時候甚至掐自己，在自己感覺很郁悶不能反抗的那種情況下，這種感覺會更強烈

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王嫘中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長體檢項目的選擇、亞健康的診治；體檢報告的解讀；

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2022-08-29 11:44:40 我要投訴

      病情分析：
      看了你上面描述的情況，你因為心情不好想打自己，還會真正的動手。這說明你不接受心情不好的時候，認為自己這樣不好。但是這是每個人都要經歷的過程，無法逃離，只能接受。
      指導意見：
      在這個時候，你要學會適應自己的心情變化。接受現實，悅納自己，把自己和問題區(qū)分開來，這樣才能立足自己解決問題。你想想自己為什么心情不好，讓自己冷靜下來，這樣心情就會平靜下來。如果你覺得自己調整不好自己的心態(tài)，可以選擇心理咨詢，學習適合自己的心理調節(jié)的方法。