得失眠注意什么？

男 | 24歲 2022-01-11 07:39:56 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：這段時(shí)間不知道自己是怎么了，經(jīng)常的出現(xiàn)了失眠的癥狀，怎么睡覺(jué)都睡不著，有時(shí)候睡著了睡一會(huì)兒就會(huì)醒，那么我出現(xiàn)失眠的癥狀要需要注意什么呢？

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2022-01-11 07:43:36 我要投訴

你好，很高興為你解答問(wèn)題，失眠以后要注意飲食方面，要三餐安排的合理，早晨吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少。避免過(guò)饑過(guò)飽，要清淡飲食為主，要多喝水，少喝咖啡。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>